按體質調經，不同體質的經期表現，妹子看過來
月經不調會影響美容，導致皮膚容易出現暗瘡、色斑等問題，還可能引發婦科炎症、不孕等危機。而壓力、營養不良、作息不規律等原因，已經使月經不調成為成年女性中的常見病。如何調經美顏？先要找對自己的體質，按體質調經！
月經不調並非都是氣血虛 濫補誤補反有害
調月經：先辯自身體質
經期常常感到手腳冰冷、用熱水袋熱敷會感到舒服，經期后感到貧血、身體虛弱……許多女性來月經時都會出現上述的感受。於是，久而久之，坊間開始流行起「月經不調為氣虛、血虛所致」的說法。吃紅棗桂圓、芝麻阿膠等各種經期滋補方也一直流行不殆。
中醫專家提醒，女性要「調月經」，首先要正確辨認自身體質，對症下藥才能解決問題。濫補誤補不但無益，還可能起反作用。
在中醫婦科理論中，月經不調的主因為外感六淫、內傷七情、生活所傷、體質因素等。體質稟賦於父母，但受後天環境、飲食、精神、心理、性格、情緒等因素影響大。因此，體質因素導致月經不調，也越來越受到人們的重視。
看月經辯體質 依體質調月經
A、氣滯血瘀型：或先或后，量多少不定
表現：
月經提前或推后，量多少不定，行而不暢，血色紫黯有塊，血塊排出則疼痛減輕。經前或行經初期小腹脹痛拒按，部分人甚至閉經、崩漏(量多如注或漏下不止)、不孕。
常伴有經前乳房脹痛、胸脅不舒、小腹脹痛或刺痛(疼痛部位固定不移)，精神抑鬱或煩躁易怒，舌黯紅、苔薄白、脈弦。
調理方：
「氣滯血瘀型多由肝氣鬱結導致氣血運行不暢。」 專家表示，出現這種情況很多時候是因為生活、工作壓力大，心情不舒暢所致。
1、此類型的月經不調人群首要調節心情，保持愉快心境，有助於緩解癥狀。
2、在經前可以用行氣化瘀的藥物調理。經期血塊多、腹痛的人群，經前經期可以適當用丹參或田七煲瘦肉，或者用益母草煮雞蛋或瘦肉食療方有助減輕腹痛、減少血塊。
3、月經后以滋陰補腎健脾為主，適當採用百合、麥冬、合歡花、浮小麥、砂仁等煲瘦肉食療。
B、血熱型：月經提前，量多或延長
表現：
月經提前、量多或經期延長。經色鮮紅，質稠，有血塊。
經前/經期小腹灼痛，痛連腰骶，或平時小腹疼痛，白帶量多、色黃、質稠、臭穢。實熱者常伴有言語高聲大氣、面紅目赤、口舌生瘡、口乾口渴欲冷飲、便秘、尿短赤、舌紅苔黃厚膩、脈數等癥狀；虛熱者常伴有潮熱、盜汗、失眠、多夢、腰膝酸軟、口乾咽燥、便秘、舌紅少苔、脈細數等表現。
調理方：
1、飲食應當少燥熱，所謂熱能動血，經后可以適當補充涼血的食材。比如沙參或麥冬煲水魚或老鴨，或燉兔肉吃達到滋陰潤燥的作用。
2、燥熱情況嚴重的，可以用生地黃、土茯苓等煲湯。
C、氣血虛弱型(血虛)：月經延遲，月經量少
表現：
月經延遲、月經量少。色淡、質清稀、無血塊。經凈后小腹隱隱作痛，喜溫喜按或小腹及陰部空墜不適，婚久不孕或反覆自然流產。常伴有神疲乏力、倦怠懶言、聲低氣弱、心悸氣短、面色蒼白、爪甲不華的表現。舌質淡，苔薄白，脈細弱。
調理方：
1、經期后宜補血調經，可以早晚吃2-3顆紅棗，多吃黑芝麻、 燉服阿膠(應當月經乾淨后再進補)。
2、體質偏熱的人吃阿膠時可以適當加入冰糖，避免過於燥熱，或者用首烏黃精燉瘦肉。
D、腎氣虧損型：月經延遲或先後不定、經量少
表現：
月經延遲或先後不定期，經量少，出現崩漏甚至閉經。經色淡黯或淡紅、質稀薄。經期或經后1-2天小腹綿綿作痛，伴腰骶酸痛；帶下量多、質稀。
面色晦黯、頭暈耳鳴、腰酸腿軟、小便頻數、性慾淡漠。其中，腎氣虛者多伴有臉色蒼白、易出汗、氣短懶言；腎陰虛者多伴有潮熱出汗、面色潮紅；腎陽虛者多怕冷、口淡。
調理方：
1、腎氣虛者經期不宜補，要注重經後補生氣，可以燉高麗參，或用黃芪、党參燉鱸魚、淮山、鵪鶉等。注意，陰虛火旺的人群不適合吃太多高麗參、黃芪、党參，可以改用西洋參或太子參食療。
2、腎陰虛者要注重經后滋陰補腎。不要食用太多上火的食物，可以用沙參、麥冬、玉竹、枸杞子等煲水魚湯或老鴨湯，適當進食雪蛤、花膠等。
3、腎陽虛者旨在補腎壯陽。可以多食用核桃，用肉鬆茸煲雞湯，鹿茸、高麗參等都是較好的補腎藥物。
E、血寒型：月經延遲月經量少
表現：
實寒者月經延遲、量少有塊、月經色黯。經前/經期小腹冷痛，得溫痛減。多有經期冒雨涉水、感受風寒或飲食生冷病史。舌淡暗、苔薄白、脈緊。
虛寒者(宮寒)月經延遲、量少、色淡、質稀無塊，婚久不孕或易流產。伴有四肢不溫，下腹或腰間冷痛不適；完谷不化，納呆倦怠，大便溏薄；或頭暈耳鳴，眼眶或唇周黧黑，腰膝酸軟，性慾低下，夜尿或小便清長等。舌淡紅，苔薄白，脈沉細弱。
調理方：
1、實寒者應少吃生冷、注重保暖。月經量過少來月經時可以服用紅糖薑汁，用姜水泡腳，艾灸三陰交、關元穴也有一定的緩解作用。
2、虛寒者經后可用艾葉煲雞或當歸生薑煲羊肉。
F、痰濕型：月經量少甚至閉經
表現：
月經後期甚至閉經、量少、點滴即止。經色淡，帶下量多，色白質粘無臭，婚久不孕。伴有形體肥胖，多毛、面部痤瘡、毛孔粗大；頭暈心悸，胸悶、胃納差或噁心欲嘔，面目虛浮或面色萎黃無光澤。舌淡，苔白膩，脈滑。
調理方：
1、可以適當食用祛痰化濕的食療方，例如經期后可進食陳皮、茯苓、砂仁，扁豆等煮水或煲瘦肉。
2、月經期一般不煲湯，進補以經後為宜。
Tips：「大姨媽」怎樣才正常？
正常月經周期的判斷，除了沒有明顯疼痛外，均不離「期、量、色、質」四個字。
【期】指的是周期和經期。從月經來潮的第1天到下次月經的第1天之間的這段時期，叫周期。標準28-30天為一周期，提前或推遲不超過1周為正常。經期一般3-7天。
【量】正常一個月經周期的月經量30-80ml。按照市面普通衛生巾標準，一張月經浸透10-15ml。粗略地計算，月經期要2-3張衛生巾浸透才算最基本量，少於這個量為月經量少；超過20張則為月經量多。
【色】正常的月經為鮮紅色。
【質】月經以不稀不稠，無血塊為正常。
辨識體質
量大與提前相似，量小與延遲相似
月經過多(量大)與月經提前有一定的相似性，多為氣虛、血熱、血瘀。月經過少(量小)與月經延遲又有一定的相似性，常見腎虛、氣滯血瘀、痰濕、氣血虛弱和寒凝型。
職場女性壓力大，「鬱悶」的抱怨聲常掛嘴邊。容易導致氣滯血瘀，有可能引起月經提前或月經延遲，甚至月經忽前忽後。
食療關鍵
經期後進補才當時
按照月經與月相相關的理論「月生無瀉，月盈無補」，說的是月經過後「血海空虛」，通常月經乾淨后，採用補氣、養血、生精之法更為適宜。党參、黃芪、當歸、熟地黃、制首烏、紅棗等都是中醫常用的進補藥方。
月經前(滿月)不可再補，以免使月經壅滯、排出不暢，變生他病。
如果自己不會去陪這些食療的推薦一款養生茶《紅棗黑糖薑茶》，不會判斷自己是什麼類型的可以聯繫我。
用藥講究
調經非一劑葯搞定
月經的正常與否與人體的體質和情緒、環境等有關，這些因素不是一成不變的。例如當下工作壓力大、肝氣鬱結是月經不調的主要因素。而經過調節過後，肝氣鬱結得到舒解，很可能又會出現其他如血虛、氣虛、陰虛、陽虛等不同表現，需要重新對症下藥。
這個過程一般要經歷3個月經周期以上，甚至更久。
月經提前，經前出現小腹脹痛、乳房脹痛，月經伴有血塊、經色暗淡、經期面色蒼白……很多女性在月經前後身體會出現各種異常現象，這些都是月經不調的癥狀。月經前後的狀況、經期量多量少等特定的全身癥狀，可以幫助你判斷自己月經不調的類型，從而進行對症的調補。
如果你有收穫，你對我最大的感謝就是分享此文，你所見的或許正是別人所需要的，我是橙子，女性健康導師，黑糖養生第一人，微信QQ5526401