抗衰助長壽的6大食物

1、綠茶

綠茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火， 所以對於因為上火而引起的皮膚粗糙等癥狀有一定食療作用，碧螺春甚至有「美女茶」的稱號。

2、香菇

含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。

3、荷葉 碳

荷葉 碳是一味中藥材，出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會隨之降低。荷葉 碳治肥胖，血脂過高，體重85－90千克左右者，用荷葉碳10克，日服三次，米湯飲用調幅，連服一個月後，體重可減輕6千克左右，血脂較高的，也能逐漸恢復正常。豆漿巧治肺熱咳嗽：材料，黃豆；做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用於健脾寬中，燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。

4、大棗

民間諺語：「一日吃三棗，終生不顯老」還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧，同時具有補氣補血的作用，確實對抗衰老有一定功效。

5、蜂蜜

「安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽」。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。

6、芝麻

能「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老」。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。

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