雙人瑜伽幫你輕輕鬆鬆快樂減肥
雙人瑜伽不但不會讓人感覺到孤單，無聊還有增加趣味，互勉互勵的效果哦!下面小編推薦給大家一組雙人瑜伽瘦身動作，幫助您快速達到瘦身減肥的目的，讓你可以在愉快的心情中來燃燒脂肪，增加運動的樂趣。一起試試吧。
第一：大腿後部肌肉 女子俯卧，男子一手按住其腳踝，一手壓住大腿後部。女子用力向上屈腿、向下伸腿時，男子給予雙向阻力。
第二：胸肌與臂肌 女子屈膝俯卧，男子分腿站在她上方，俯身按住其雙肩。女性兩臂用力撐起，男子給予壓力。
第三：胸肌與臂肌 男子俯卧，女子俯卧其背上，掌握平衡。男子做負重俯卧撐。
第四：頸肌 女子跪撐，男子單膝著地跪於女子一側，一手按住她的腦後，一手按住背部。女子用力抬頭時男子給予阻力。
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第五：胸肌與臂肌 男子仰卧，兩臂屈肘置於體側。女子在男子頭上方雙膝跪地，兩手壓住其兩肘。男子用力向上夾肘，女子給予阻力。復原時反向用力。
第六：大腿前部與後部肌肉 女子側卧，男子握住其腿。女子舉腿時，男子給予阻力。舉腿到頂下降時，男子反方向給阻力。兩側輪流做。
第七：臀肌 女子俯卧，男子按住其一條腿。女子做向上舉腿、向下壓腿動作時，男子給予阻力。兩側輪換。
減肥總是那麼無聊，那麼如果約上一個同樣肥胖的好友一同去減肥就不會顯得那麼枯燥無味了。雙人瑜伽需要兩個人共同配合才能完成，這樣就把兩個肥胖的人牢牢得聯繫在一起了。通過共同努力，互相打氣，最終兩個人更容易獲得減肥成功。