夫妻雙方做試管前如何先調理好身體？

在試管前期了解中，大家都知道試管成功率與卵子、精子的質量息息相關，也就關係到最後胚胎的質量，所以不容忽視。俗話說：磨刀不誤砍柴工。身體調理的更好，卵子和精子的質量越好，成功率自然越高。在這裡，我們先來看看試管前期的身體調理。

那麼女方要怎麼調理？女方的話前期必備的藥物是吃點葉酸片、維生素E和維生素C。禁忌煙、酒、咖啡、濃茶、熬夜哦。再有就是日常的飲食方面，分為卵泡期和排卵黃體期。卵泡期：多吃蔬果、牛肉、瘦肉、雞蛋、魚、蝦；排卵/黃體期：多吃黑黃豆豆漿、牛奶、羊奶、瘦肉、雞蛋、魚、蝦、海帶、小白菜、橘子、草莓、檸檬、葡萄、蘋果等果蔬。小編也建議平時適當吃一些大米粥，隨時補充津液。

如果家裡條件許可，可以吃點補充食材，像是燕窩、紅棗、紅衣花生、人蔘這些補品。關於作息也要叮囑一下親們每天要保證睡眠充足，睡覺之前用熱水泡腳20分鐘，堅持每天都泡一下，避開月經期間就好了。

再來說說男方前期的身體調理。同樣的男方前期必備的吃葉酸片、香蕉、蘋果、含鋅維生素片這些。需要注意忌煙、酒、咖啡、濃茶、熬夜、洗高溫浴、泡溫泉、蒸桑拿這些的。

日常飲食方面可以每天2根香蕉、1個蘋果、堅持喝檸檬水，以及多吃含鋅的食物（例如：動物肝臟、鱔魚、泥鰍、蝦、鱸魚、瘦肉、雞蛋、核桃、花生、小米、蘿蔔、大白菜等等）。另外還可以適當的吃一些生蚝、牡蠣、冬蟲夏草這幾樣配合調理。再就是跟女方同樣的作息的問題了，盡量保證睡眠充足，穿著以寬鬆為主。除此以外，小編建議適當跑步、游泳、健身、爬山等。

小編溫馨提醒，男女雙方在試管前就要注意養成良好的生活習慣。情緒會影響人體的激素分泌，進而對做試管也會產生一定的影響，請盡量讓自己的心情保持平靜，好心態是做試管一次成功的第一步哦。

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