手腳冰涼怎麼辦？最簡單的方法讓你徹底遠離它

作為第一批進入職場的90后，也漸漸變得好像以前的爸爸媽媽一樣，經常脖子頸椎疼的不行，即使去中醫館按摩，也是治標不治本啊！簡直就像」要了自己老命一樣啊！」那怎麼辦？「養生90后終於憑藉著自己的力量，集齊了龍珠，召喚神龍了~~~~

神龍來也~~~

每天10分鐘，媽媽再也不用擔心我坐辦公室了，再也不擔心我脖子疼了。

神龍第一式：穴位按摩

風池穴是治療頸椎病的一個重要穴位。平耳垂過來，摸到的這個凹陷就是風池。自己按摩可以緩解頸椎病，可以改善腦供血。用拇指合適，兩邊各一個。不要直接摁著，稍微有點揉按，一次5-10分鐘。揉得局部酸脹最好。

還有天柱穴，沿著髮際的水平線上，在大筋的邊緣，與風池穴有相似的功效，按摩手法近似。這些穴位都要兩邊同時做，左右平衡，這也是中醫的陰陽平衡。

風池穴與天柱穴部位比較相近，天柱穴相對於鳳池穴偏下，下圖可以鑒別。

神龍第二式：肩頸保健操

首先，請大家兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,坐著或者站著都可以。另外，做操的時候要注意，先要解下圍巾、鬆開領帶以保證氣血流通。

1.肩膀外旋

2.后扶下蹲

3.兩手抱頭

4.展臂站立

5.擴胸分肩

以上為修鍊健康脖子頸椎的「神龍大招」，各個小哥哥，小姐姐可以在辦公室里練起來，每天是分鐘，這樣子媽媽再也不用擔心我們肩膀疼了，我就又可以出去浪了~~~~

歡迎點贊，關注「第一批養生90后」哦！愛你們，么么么噠！如果條件允許，還是多出去跑跑步，運動一下哦！作為一個跑了馬拉松的「漢子」來說，跑步真爽，下次給各位小姐姐，小哥哥更新哦！