早餐對人的健康起著極大的作用，論早餐的重要性

俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，為什麼會這麼說？這句話充分體現了早餐的重要性，早餐為什麼這麼重要？重要在哪裡？接下來就為你解答，

每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠后，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。不吃早餐，對健康不利

不吃早餐的後果

一、不吃早餐精力不集中，情緒低落。經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗地差不多了，體內血糖指數較低，這時如果不吃早餐補充能量，就會使以葡萄糖為能源的腦細胞活力不足，人就會出現疲倦，精神難以集中和記憶力下降的癥狀，反應遲鈍

二、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質，時間長了會導致皮膚乾燥，起皺和貧血。早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入不足的主要原因之一。

不吃早餐容易發胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影響身材。

早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它影響了一天所需的能量，為了你自己的健康著想，請每天都吃早餐吧，不僅吃還要吃好