看看熬夜的危害，看過之後你還敢熬夜嗎?

現代生活的特點導致越來越多的人開始熬夜，做不完的工作、刷不完的朋友圈、看不完的抖音等，都是導致我們熬夜的原因。而熬夜的危害到底有多大?可能比你想象的大多了!

忙不完的工作導致熬夜

熬夜引起車禍?百分之二十一的車禍起因是司機的疲勞駕駛

熬夜的直接後果就是第二天犯困，無法集中注意力。這在有些場合這是非常危險的。比如開車的司機如果犯困就非常容易發生嚴重的車禍。統計數據表明，全國有百分之二十一的車禍起因是司機的疲勞駕駛。

所以交通法規對駕駛司機提出了明確的規定：連續駕駛機動車超過4小時必須停車休息，並且休息時間不得少於20分鐘;夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在2~4小時之間，盡量不在深夜駕駛。

熬夜玩手機、電腦

熬夜會使記憶力下降?嚴重了會得抑鬱症和精神分裂

除了犯困引發事故之外長期熬夜還會極大的危害我們的健康，人的一生有三分之一的時間都在睡夢中度過。睡眠作為人類最重要的行為之一對維持人的身體健康起著至關重要的作用。睡眠過程中，大腦會漸漸清除清醒時產生的代謝垃圾，並且建立新的神經連接，已形成長期記憶。但是熬夜會導致睡眠質量下降和睡眠不足這會讓大腦得不到充分的休息，腦神經收到慢性的損傷，從而使人的記憶力變差、學習能力降低、判斷力下降，時間長了還會大大提升患抑鬱症和精神分裂等精神疾病的概率。

睡個好覺很重要

熬夜=慢性自殺?當然不止內分泌失調這麼簡單

我們的各個器官都有一個自我管理的生物鐘，睡覺的時候大腦會通過激素和神經調節這些生物鐘。因此正常的作息是形成生物鐘的關鍵。而連續熬夜會破壞原有的生物鐘，造成一些功能器官的異常。一些內分泌器官的異常會引起內分泌失調，讓人變得衝動易怒，並且還容易長痘;免疫器官的異常會讓人免疫力下降，讓人有更高的患癌幾率和感染其他疾病的幾率。

所以熬夜傷身並不是危言聳聽，要想有一個健康的身體，首先要有一個健康的作息!

(全文完)

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