孕期的必需《葉酸》詳解
相信大家對葉酸都有一定的了解，但是我覺得對於孕期補充葉酸很多人都只知皮毛，讓美女藥師今天給大家詳解一下如何補充葉酸和注意事項等相關信息。
葉酸也稱為維生素b9，是一種水溶性的維生素。該物種對孕婦尤其重要，對於孕婦缺乏葉酸，有可能導致兒童出生時出現體重偏低、唇齶裂、心臟缺陷、胎兒神經管發育缺陷導致胎兒畸形的問題。
天然葉酸可以從很多的動植物食品中獲取，尤其是綠葉蔬菜及水果中含量比較多。這次我可以向大家推薦一樣東西，就是牛油果，牛油果含葉酸的成分是提高的，備孕期及懷孕期都建議食用。
補充葉酸的時機：孕前的三個月和懷孕后的三個月。飯前半小時食用，空腹吸收的效果是最好的。
葉酸補充的劑量：建議每天補充0.4毫克。葉酸也不可食用過多，食用過多的葉酸不但不能預防胎兒畸形，還會幹擾鋅的代謝，引起鋅缺乏、神經損害等不良後遺症。
葉酸補充的人群：很多人覺得只有備孕期能懷孕期的女人需要補充葉酸，其實備孕的男人也是需要補充葉酸的。男人體內葉酸不足會導致精液的濃度不夠，也可能造成精子中的染色體分離等異常，會給以後出生的寶寶帶來患嚴重的疾病這可能性，所以說備孕期間的男人也是需要補充葉酸的。
葉酸的禁忌：
戒酒，人體對葉酸的吸收很容易受到酒精的影響，酒精會影響人體所需所含的葉酸排出，會讓腸道難以吸收葉酸。
不可與諸如阿司匹林，部分胃藥及含雌性激素藥物同服，該類藥物對葉酸的吸收是有很大的影響的。
希望我的文章對各位準爸爸，准媽媽們有所幫助。關注《美女藥師伴你健康行》，不明白的問題歡迎諮詢。