暴瘦不是夢，為你量身定製的瘦身方法來了

有的人纖纖細腰,有的人粗枝大葉,同樣是女人,差別怎麼就這麼大呢?

有的人總在吃肉都不胖,有的人多涼喝水都在胖呢。

為什麼,為什麼?原來,血型在「作素」。

O型

O型血人的易胖區都集中在下半身,例如有「小肚腩」、太圓及不結實的大腿等。

合適的減肥運動:O型血的人應經常進行大運動量的健身運動,如快走、跑步、游泳、籃球、沙灣排球、登山等,使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。

飲食建議：對O型血入來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。所以,O型血人應少喝乳製品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸鹼平衡。晚餐最好避免米飯,臨睡前吃幾個奇異果,它們在有效補充維生素的捲心菜和菠菜。

小提示:O型血的人自信心強,意志堅定,不會因小小的挫折動搖,而且精神飽滿,充滿活力。缺點是善變,故最好採用集中、一氣回成的減肥法,如在房間貼上「幾個月減肥XX公斤」的長幅較易成功

A型

和O型血人相反的,A型血人易胖的地方都在上半身,例如手臂和背部。可是,A型血人的胸部往往不夠豐滿!

適合的減肥運動:瑜伽,它可安神定緒減輕精神壓力,有助於瘦身。

飲食建議:A型血人適合以蔬菜為主的食物,某些植物蛋白質,如大豆蛋白質對他們來說是最佳健康食品,常食可減少心血管病和癌症發病率。A型血人的胃酸不足,以消化肉所以,A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉單肉肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之,身食中加強對G穀物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質可減肥的食物有:橄欖油,大豆、等綠葉時蔬小提示A型血的人適應環境的能力很強RE有一定耐性。

小提示：A型血的人適應能力很強，凡事考慮周全，缺點是自尊心過強,易受傷,表面上對胖無所調,但內心卻拚命想減肥。此種人節制食量和高脂肪的攝入量最有效,配合體育鍛煉效果更好。

B型

大數B型血人的易胖區都集中在腰和腿處,身形像水桶減肥法一樣,腰身直直的,毫無線條。

適合的減肥運動:B型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞旅遊等這些能與他人同樂的運動。

飲食建議:B型血人是最幸福的人了,因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不得的,比如麵條、雞肉,它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝,所以對B型血人來說,減肥只是意味著少吃麵條和雞肉。可減肥的食物有:綠葉蔬菜,肉類、乳酪、酸奶

小提示：B型血的人好動、活潑,我行我素,最好採用誘導法,以增強減肥的自覺性,如將身體苗條的明星照片置於室內,時時激勵自己減肥,容易收效。

AB型

AB型血人的易胖區都集中手臂、腰、腿。

飲食建議:由於其消化器官比較弱,基本上A型血和B型血人不宜的食品,AB型血的入也不宜食用,AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉,轉化為脂肪。所以AB型人的進食法須兼備A型和B型的食用方法,最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳製品(酸奶)和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋,宜少吃多餐。對AB型血的人來說,最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質。此外雞蛋也不錯。

小提示:AB型血的人不妨採用穴位刺激法。