這幾種食物既可以給孩子當零食又能讓孩子變聰明！

一提到零食，很多家長光是聽到就很頭疼，其實零食並不都是不健康的，有些還是孩子營養補充的重要來源，沒有哪個做父母的，不希望自己孩子更聰明一些。於是，很多家長紛紛花大錢，盲目的為孩子買營養保健品，偏偏忽略了生活中的一些優質補腦食物。尤其是下面這幾種食物既可以給孩子當零食又能讓孩子變聰明!

1、花生

花生中富含大量的優質蛋白以及卵磷脂和鈣、鐵等20多種微量元素，日常食用花生，會使孩子神經系統發育的更好，對提高其記憶力也大有裨益。

2、榛子

榛子中維生素E的比重佔了多達30%以上，經常食用可以大大增強孩子的免疫力。而且，榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅果家族中甚是罕見，經常食用不僅可以健腦，還能明目。

3、板栗

板栗是寶寶堅果營養大軍中，脂肪含量最低、澱粉含量最高的教科書級食物。板栗鮮品中維生素C含量竟能趕超番茄，特別是其足量的不飽和脂肪酸、磷有助於孩子大腦發育。但需注意的是，2歲以上的寶寶可以適量進食板栗。

4、南瓜子和開心果

南瓜子和開心果中含有不飽和脂肪酸、過氧化物、胡蘿蔔素及酶，適當的食用對保證大腦血流量有很大幫助，對智力的發育也是幫助不小。再就是南瓜子和開心果中的多種營養豐富的物質還能幫助兒童增強體質，提高抵抗力，很適合正在長身體的兒童食用。

5、松子

松子中富含不飽和脂肪酸，這些類脂是人體多種組織細胞的組成成分，也是腦髓和神經組織的主要成分。經常食用松子有強身健體，提高機體抗病能力。松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經大有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴獃也有很好的預防作用。

6、酸奶

酸奶補益養生作用很大，所以是孩子飲品零食的首選。添加益生菌發酵的酸牛奶，不僅留住了牛奶中的營養成分，其中蛋白質和鈣質，較牛奶也更容易被人體吸收，而且乳酸菌還能幫助寶寶調理腸道健康。