軟床和硬床，哪一種更適合你？

脊柱是有生理曲度的。在符合生理曲度的情況下，脊柱的關節和椎旁的肌肉都會處於放鬆和省力的狀態。

睡在硬板上時，由於生理曲度的存在，使得腰還懸空著，腰部缺乏支撐。腰部的肌肉必須持續地做功來維持腰椎的曲度，時間長了就不可避免地發生疲勞；腰椎一定會由於缺乏支撐而發生生理曲度的改變，時間長了，腰椎小關節就會產生疲勞而導致腰痛。

軟墊相比起硬床又缺乏足夠的支撐，無法維持脊柱的生理曲度，睡久了跟硬床一樣，會讓部分肌肉緊張，進而引起腰背痛。

有時我們會覺得有些相對年紀較大或者本身就有腰背痛的人對於軟床特別敏感，睡不了太軟的床墊，正是因為他們腰部的關節、韌帶調整能力變差了；年輕人的關節、韌帶相對柔軟，也就不會覺得不舒服。

通過上述解釋，大家應該多少明白了，床墊要選擇適合自己的才是最好的，軟硬適中才好。因此，男女老少要選擇軟硬度合適的床墊：

男性：男性的重量主要分佈在上半身軀幹部位，所以需要更加硬實一點的床墊。

女性：女性腰部的曲線明顯，床墊要能完全承托她們的身體，需要相對軟一點有彈性的床墊。

老人：老人的骨骼已經開始退化，偏硬的床比軟床好，而能夠貼合老人身體曲線的床是最合適的。

小孩：小孩子都正處於生長發育時期，床墊選不好可能會影響孩子的脊柱承托，最好選中等軟度的床墊，可依據孩子躺下后床下陷 1 cm 為標準。

偏瘦的人：瘦的人睡硬床會覺得磕磕碰碰，身體與床接觸處神經被壓迫會影響血液循環，而且輕體重不會讓床墊下陷，適合偏軟的床。

偏壯的人：可以考慮睡相對硬一些的床墊，這樣人體壓力可以更加平均地分佈到床墊上。

總的來說，能讓你睡整宿覺、早晨起來不覺得腰酸痛的床墊就是好床墊