備孕期間飲食需要注意的方面有很多，飲食方面注意了一定程度上也能提高精卵子的優質度，懷一個健康聰明的寶寶，從優生優育出發，飲食也是至關重要的一個方面！相反飲食不注意有還可能影響受孕甚至導致不孕。

備孕期飲食禁忌你知道多少？

備孕期間除了大家所知道的忌煙忌酒這些基本的以外，還有其他一些飲食禁忌需要注意。無論孕前還是孕中，飲食對母嬰健康都極為重要。美國一項研究證明，改善飲食可降低早產風險，提高新生兒健康水平。專家建議，准媽媽每天的飲食中應包含蔬菜、水果、瘦肉、堅果等，要攝取足夠的葉酸、鈣和鐵

1. 垃圾食品：美國《營養學雜誌》刊登澳洲一項新研究稱，懷孕前愛吃垃圾食品，可能會增加日後早產危險，孕前健康飲食則有助於預防早產。懷孕前飲食習慣不良的女性，日後出現早產的幾率約為50%。另外可樂，甜食，油炸類等垃圾食品含有反式脂肪，更是不孕的隱形殺手。

2. 全葷或全素：健康飲食的關鍵是科學合理的飲食搭配。部分女性因為保持體形長年以素食為主，有些甚至是全素食，這樣的不可取的。醫學研究表明，長期吃素將影響體內激素分泌可能導致不孕。另外從營養學角度來看，葷素各有利弊。在營養成分上來看，葷食中，鈣、蛋白質、脂溶性維生素的含量多餘素食。而素食中的不飽和脂肪酸、維生素、纖維素和一些鹼性元素比葷食豐富。

3. 大量食用胡蘿蔔：眾所周知胡蘿蔔含有多種營養元素，堪比維生素丸的優勢受到了愛美女性的青睞。每天一杯胡蘿蔔汁可以有效提高機體新陳代謝，自然地降低體重，但凡是都有個度！研究發現長期大量食用胡蘿蔔將造成不孕！這可是有科學依據的。

體內胡蘿蔔素偏高會幹擾類固醇合成，影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，可能造成無月經、不排卵或經期紊亂的現象，從而導致不孕。