九種奇怪的健身方式

你想健身，但是一進健身房就不自在，你不想跑步，瑜伽也太難了。但是為了健康考慮，我們都得鍛煉身體是不是？該怎麼辦呢？

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找點新的健身方式吧，可能很另類，可能很詭異，可能還需要動物來幫忙(真的)，看看下面這些與眾不同的健身方式，總有一款能給你的生活帶來樂趣。

水下自行車

這種自行車課程和其他的自行車課程沒差，唯一的區別就是你得在游泳池裡踩，如果你以前在學校里參與過一些水上運動，你就知道在水裡踩自行車有多難了。

這項運動的好處不在於它有多難，而是在水裡踩自行車不會對關節造成損傷，而且一節課能燒掉800卡路里。

水上瑜伽

水上瑜伽可能是2017年夏天最火的新健身項目了，一般的瑜伽在平衡性上已經夠難了，你需要單腿保持平衡還要做各種動作，那還是在平地上，如果在泳池的衝浪板上練瑜伽，難度更上一層樓。

山羊瑜伽

山羊瑜伽也是新興的一種瑜伽方式，雖然很怪異但是大家都說能讓人平靜，對身心有益。這種方式源自一種山羊瑜伽療法。這些山羊沒有經過特殊訓練，但能活躍氣氛，他們會爬上你的背，和你一起練瑜伽，如果你夠幸運的話，他們還會給你一個山羊抱。

浮空瑜伽

浮空瑜伽是一種倒立式的瑜伽，利用天花板上垂下來的柔韌絲帶(幫你在空中倒立)，你能夠做更加舒展的動作，保持更長時間的姿勢，對身體也更有好處。

這種瑜伽能矯正脊椎緩解脊柱壓力，還能增強身體的柔韌性和關節的靈活性，而且全美國的健身房都有這種課程，你可以馬上報名。

敲擊(pound)訓練

相當鼓手嗎？報個敲擊訓練班吧,愛好、健身一舉兩得。這個健身項目屬於有氧訓練同時具有力量訓練的作用，這項靈感來源於普拉提和瑜伽的運動需要兩根加重的鼓棒，所以顯得很與眾不同。

Forza

Forza 也被叫做 武士刀訓練。這是一種高強度的一小時訓練課，結合了兩種日本格鬥技術：劍道和Aikijujitsu(不知道是啥.....)

Forza 主要有三個動作，半斬(half-cuts)、全斬( full-cuts)，和斜斬(diagonalcuts)，全程都手不離刀，中間也沒有休息時間。

Jukari Fit to Fly (空中健身操)

這個項目是由銳步和 太陽劇團 發起的，所以應該不錯。大家都說 Jukari很好玩，這項訓練課將健身和雜技結合，據說能激發你體內的「舞者」和「運動員」潛質。

每一位同學胸前都會有一根懸空的橫杆，它既是有氧運動也是力量訓練，利用這根橫杆進行一小時長的訓練，你的所有肌肉都能得到鍛煉。

蹦床

這種鍛煉方式能讓你馬上出汗，瞬間歇菜，而且哪裡都能做，對身體也沒有負擔，自家後院、健身房、公園，只要有蹦床都可以，不僅僅是美國，這項運動風靡全球。

訓練開始會做一些入門動作，然後隨著深入逐漸進階，另外還有配套的繩索課程，現在美國大部分的蹦床公園都有。

袋鼠跳(Kangoo Jumps)

如果你想蹦蹦跳跳，但是對蹦床又不感興趣，那麼它就是為你準備的，袋鼠跳會提供一種靈感來源於袋鼠的助跳靴。

袋鼠跳的訓練班開遍全美，據說這種訓練方式對身體和關節也沒有壓力，而且這雙靴子也很有意思，你能穿著它去任何地方，出去散散步或在家做家務都能當健身

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本文譯自 oddee，由譯者 Dkphhh 基於創作共用協議(BY-NC)發布。