維生素，顧名思義就是維持生命的元素。維生素一旦攝取不足，人體相應的器官就會發出「抗議」，出現維生素缺乏的癥狀。

那麼如何知道自己缺乏哪種維生素呢？今天小泰就和大家來說一說有關維生素缺乏那些事~

缺乏維生素A

夜盲症、眼乾燥症、慢性咽炎

維生素A缺乏最突出的表現就是在光線昏暗的環境里，會看不清東西或完全看不見東西，也是大家常說的夜盲症。

此外，維生素A缺乏還可能會出現眼睛乾澀、發炎，嚴重的可能發展成角膜損傷，甚至導致失明。

除了眼睛，維生素A缺乏的人皮膚也很容易乾燥，長很多小疙瘩；口腔、鼻子、喉嚨也會發乾，如果你患有慢性咽炎，很大可能是缺維生素A了。

改善及預防：一旦患維生素A缺乏病就要注意改善飲食，增進牛奶、蛋黃、肝類及富於胡蘿蔔素食物。並口服魚肝油或濃縮維生素A製劑，重症者可肌肉注射。

缺乏維生素B

上火、記憶力下降、頭暈、消化不良等

維生素B族是個大家族，成員有12種以上，被世界公認的有9種，全部是水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸、泛酸、生物素和膽鹼。B族成員很團結，往往一個成員缺乏時，其他成員也會不足。

❶上火：缺乏維生素B族最常見的癥狀是上火，表現為眼結膜充血，煩躁，口腔潰瘍。特別是熬夜加班或感冒之後，人體會消耗大量維生素B族，更容易出現這些癥狀。

❷神經系統受影響：維生素B族缺乏，神經系統也會受到影響，比如會出現記憶力下降，反應遲鈍，沒有精神，容易頭痛，嚴重的還會感覺到頭暈目眩，躺在床上不敢翻身，稍微一動就想吐。大多數人有這些不舒服，不會想到是B族維生素缺乏，會以為是腦供血不足。因此有一些人專門跑去做CT和核磁，結果都是陰性，其實就是體內維生素B不平衡了。

❸手腳發麻：如果缺的是維生素B1、維生素B6、維生素B12，還覺得手腳發木，就像戴了手套襪子一樣。開始是早晨會出現這種癥狀，動一動就能好，後來越來越嚴重，運動時也會覺得手腳無力

❹消化不良：B族維生素不足時，消化也會出現問題，容易出現食欲不振，消化不良，甚至一些人會出現口臭。

改善及預防：B族維生素的來源非常豐富，比如種子皮、動物內臟、瘦肉、動物肝臟、奶類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、全穀類食品、水果和堅果類內都含有豐富的維生素B族。

缺乏維生素D

骨骼發育不正常、高血壓、糖尿病、心臟病

維生素D對免疫系統的正常運行起著關鍵作用，若缺乏，免疫細胞就不能對病菌入侵做出適當反應，導致人體易受病菌侵害。

❶感覺抑鬱，特別是在冬季：維生素D對維持大腦中的血清素處於正常水平發揮關鍵作用，血清素是大腦中的神經遞質，缺乏血清素與抑鬱存在關聯。

❷ 總覺得累：維生素D對把食物轉化成能量極其重要，缺乏可能意味著你沒有從食物中吸收營養。

❸關節疼痛，四肢軟弱無力：維生素D的基本作用就是維持人體磷水平的穩定，這對於關節、肌肉和牙齒的健康及其重要。

❹感覺肌肉疼：肌肉遍布維生素D感受器，整體感覺肌肉疼痛常常是缺乏維生素D的最初跡象。

改善及預防：在春夏兩季，我們主要從曬太陽中補充維生素D。但是到了秋冬季節，人們接受陽光照射的時間減少。而維生素D只存在於一小部分的食物中，比如，魚類、蛋黃、紅肉以及肝臟當中。

維他命和補充劑無法向我們提供眾多益處，是因為單獨的維他命可能無法為身體提供必需的營養物質。

在這樣的條件下，我們需要選擇健康的營養補充品為身體適當地補充所需維生素，維護機體健康運轉。

PhytoMatrix® 美泰礦物質複合維生素片

非礦石生產的膳食營養補充劑—-PhytoMatrix 複合維生素片採用獲得專利的水培工藝，天然來源的真正食物維生素和礦物質製成，營養豐富，對促進心臟、免疫系統及其他器官和系統的健康有利，能讓您時刻保持身體健康和頭腦清醒。

• 包含維生素 A：好視力也能吃出來！

• 包含維生素D：強健骨骼，牙齒更堅固！

• 真實食物來源的維生素/礦物質複合物：多種維生素一次補充！

• 提供抗氧化保護：提高免疫力，有效對抗自由基，讓身體更年輕。

食物中的營養為我們每一天的身體消耗提供燃料，但是並非每一種吃進身體的食物的營養都能充分地被吸收。

這正是Mannatech在儘力填補的空白，美泰利用「真實食物解決方案」，利用創新性的科學方法汲取到天然食物中的營養，為我們帶來高質量的食物補充。