排毒真的可以減肥嗎？
我們經常可以聽到這樣的說法：只要排出身體多餘的毒素，就可以達到減肥美容的效果。事實上，真的是這樣的，排毒真的可以減肥嗎？我們身體里的毒素真的那麼多？
排毒可以減肥嗎？
所謂的排毒減肥，其實只是通過某些事物，促進腸道的蠕動，減少脂肪等吸收，而在自然狀態下，人體一直都在清除體內的廢物。
人體有一個既有的解毒系統：肝、肺、腎和胃腸道組成的系統會清除體內的毒素和有害物質。排毒一段時間后可能會減重，不過減少的都是水和肌肉，隨著時間推移，有些人甚至可能會骨質流失，而且這也不是一種長久的減肥方法。
我們可以多吃一些排毒的蔬果，改善腸胃健康，但不能單靠排毒來減肥。更不能盲目地相信一些排毒的藥物。
排毒的食物：
一、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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二、蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，做料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
三、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
