日常應該怎樣預防腰椎間盤突出

腰椎間盤突出是高發疾病，也是危害很大的疾病，所以千萬不可掉以輕心。大家應該知道預防的方法，並且通過做好預防的工作，使自己可遠離此病的侵害。那麼，預防腰椎間盤突出什麼方法好？

預防腰椎間盤突出什麼方法好

1、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

2、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

3、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

4、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

5、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。

關於「預防腰椎間盤突出什麼方法好」，我們已經為您做了詳細的介紹，想必您也對此病有了更深的了解。溫馨提示：了解治療腰椎間盤突出的方法，可以避免出現病急亂投醫的情況。。具體介紹認識：

治療腰椎間盤突出什麼方法好

1、椎間孔鏡：它是使用一種內窺鏡，直徑只有3.6mm的直窺鏡，中間是中空的，它通過自然孔道，通過椎間孔進入椎管，達到間盤突出部位，在3.6mm的內徑的椎間孔鏡內把突出的髓核取出，拔出椎間孔鏡以後，它會遺留3mm左右的一個皮膚的小的裂口，只需要縫合一針灸就可以了。做完髓核切除，它同時把大部分的正常間盤保留下來了，這樣就保護了間盤的功能，同時又把突出的髓核做了切除，減輕了神經的壓力，獲得了良好的效果。

2、牽引療法：牽引療法是目前臨床上用於治療腰椎間盤突出效果最為明顯的一種治療方法了，這種治療方法主要是通過力學的作用力和反作用力來對腰椎進行施加牽引力，使得椎間隙得以拉寬。從而使得椎間盤的壓力減小，以此達到治療的目的。

3、物理療法：物理療法主要包括按摩、推拿、針灸、電療、拔罐、激光、蠟療等，這些物理療法的主要作用就在於消炎止痛，可以很好的緩解患者的病痛，也有很好的活血化瘀的作用，但是，這種治療方法不能從根本上治療腰椎間盤突出。

4、封閉療法：封閉療法是通過把藥物注射在患病部位的神經根四周來起到治療的目的，這種治療方法在臨床上也是很常用的，它可以起到很好的消炎止痛、改善血液循環的作用，對於腰椎間盤突出的治療效果也是非常明顯的。