牙齒保健操？多給自己的牙齒做做操

你肯定聽過廣播體操，而且大部分人都還會做;你應該聽過眼保健操，不少人還可以擺弄兩下，你或許聽過口腔保健操，但真正會做的真沒幾個!

怎麼說呢，以上這些保健操，無論是什麼，都貴在「堅持」二字。偶爾擺弄兩下，根本沒有效果，動作也不標準，跟耍猴兒一樣!

　　(1)以手指分別揉按兩側下關、頰車穴位，有疏通口腔經絡，促進血液循環，增加唾液分泌作用。

(2)上下頜牙齒相互輕叩，先叩后牙，再叩前牙，不可用力太大，其作用是保護牙齒堅固，增進牙周組織的抵抗能力和咀嚼功能，預防牙周疾病。

（3）用舌尖舔牙齒的胯側、舌側的牙齲，有促進血液循環，清掃軟垢和食物碎屑的作用。

(4)右手按摩上頜，左手按摩下頜，可左右交再逆行。當口腔內的唾液增多時，將所生唾液鼓漱數次，然後咽下，育加強牙周代謝，減少口腔細菌，增強抗病能力之功效。

　　(5)張口、閉口、下頜前伸和間左右側運動，速度要慢，不可用力過猛，具有強健顳頜關節的作用。

口腔保健操貴在堅持，長此以往，必有收效。