這4種食物少吃，特別是第4種，吃多傷身，快轉給父母！

為了滿足人們對食品色、香、味和口感的追求，人造食品應運而生，但在一飽口福的同時，也正悄悄損害我們的健康。食物是每個人生存的必備條件，一日三餐都不能落下。隨著現代養生觀念的普及，追求健康飲食是大家都共同追求的目標。

那麼生活中那些食物用外表迷惑我們多吃給身體造成危害？

（一）松花蛋

松花蛋不宜多食，否則會引起中毒，中毒的癥狀主要是噁心、嘔吐、失眠、貧血、好動、智力減退等。因為松花蛋中含有極微量的鉛，鉛是一種累積性毒素，排出體外速度很慢，容易形成慢性中毒，也可沉積在內臟和骨髓中。

（二）紅心甘蔗

甘蔗紅心是甘蔗腐爛的最初癥狀，這種甘蔗已經含有一定量的3－硝基丙酸，板栗和其他物質。3-硝基丙酸是很強的。少於0.5克的毒素會引起中毒的跡象，嚴肅地說，有神經系統方面，例如屈曲和強直，腳背弓張，甚至危及生命。

（三）發亮的瓜子

瓜子正常的色彩是灰黑色，如果顏色鮮艷，不要買鮮艷的顏色。一些不法商販把瓜子軟柔，並保持其口感好，當甜瓜製作時加入明礬，明礬在被人體吸收后很難排出，它會損傷大腦和神經細胞，導致記憶力下降，嚴重的腦萎縮和痴獃。

（四）味精

每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等癥狀，對人體的生殖系統也有不良影響。味精還會降低人體的牛磺酸，影響視網膜發育，甚至有些人食用味精后，會產生暫時性的視力模糊。

老人多吃以下4種食物健康養生，小毛病自然消！經典收藏！

1、【紅薯】

紅薯富含黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強；還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏鬆症。

2、【小米】

小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。可見，小米是最好的滋補佳品。體弱有病的老人可以常用小米滋補身體。

3、【核桃】

核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。吃核桃使人開胃，通潤血脈，骨肉細膩，能滋養腦細胞，增強腦功能。冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。核桃補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便，促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

4、【牛奶】

喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝南，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。

在食物中，外表更光鮮，我們更容易被迷惑，我們現在越多，我們選擇的就越多。以上4種食物都是中老年人愛吃的，但為了健康必須得戒口，知道它的危害后就別吃了，下面幾種中老年人養生經典食物值得收藏，為自己健康加油！

總結：你喜歡用味精做菜嗎？

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