吃什麼養腎 吃這些食物能幫助養腎

腎臟是非常重要的器官，堅持正確的養腎方式能促進健康，那麼吃哪些食物能幫助養腎呢?小編建議大家食用這些食物。

腎，主藏精，為人體生命之本源。養腎補腎對於我們來說是很重要的，如果腎不好就會嚴重影響身體健康，因此對腎的養護尤為重要。那麼，如果腎不好，我們應該要多吃些什麼呢?

簡言之，腎不好，當然應該多吃些養腎補腎的食物。具體例舉如下，以作共享：

粟米：又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都曾說到「粟米養腎氣」。明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

山藥：滋養腎臟。山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力。

綠豆：提升腎臟免疫力。綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑製劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。經常食用，可大大降低患腎結石的幾率。

蝦：它其中含有豐富的蛋白質和礦物質以及鈣磷等元素，具有壯骨的作用，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫功能的物質，對於補腎壯陽，排毒具有很好的效果。

動物內臟：能起到補腎益精的作用，因為它其中含有豐富的蛋白質和脂肪等多種維生素以及含有某些稀有微量元素，對於腎臟具有很好的滋補作用。

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁飲用。

蛤蜊有很好的補腎功能，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結石毫無「棲身之地」。

養腎的食物有很多，這些食物只是其中的一些，食用之後能促進健康，希望大家多重視