陽虛體質的你，應該這樣調理月經

我們常說體質問題，是因為人的身體狀況總是和人的體質掛鉤的。有的人熱重、有的人陽虛，還有的人陰虛，等等不同的體質。明了是什麼體質，才能夠更好的處理問題。就如女性月經不調這樣的問題，不同的體質調理月經的注重點也是不一樣的。接下來，我們會針對不同體質的女性如何調理月經來為朋友們分享。

一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，經期通常都遲來，常會持續7天以上，經血呈暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出，特別怕冷，這是典型的陽虛體質。

中醫認為陽虛體質的女性容易痛經。由於素稟陽氣不足，虛寒內生，胞宮失於溫煦，血失溫運，以致血行不暢，不通則痛，就會引發痛經。

此時我們要做的便是溫經散寒，補充陽氣。

艾灸關元穴、氣海穴、腎俞穴。

關元穴經屬任脈，會合足部三陰經，是「男子藏精，女子藏血」之處，元陰元陽在這裡會合，灸關元穴能固本培元、溫煦氣血，讓月經順暢起來。

氣海穴，是人體的元陽之本，經常灸氣海穴，能夠促使氣血運行，增強人體新陳代謝。不管是體質先天不足，還是後天脾胃失調，都可以通過氣海穴來調養。

腎俞是腎的背俞穴，直接和腎氣相關，不管是腎陽虛還是腎陰虛，只要是腎臟的問題，都離不開它。它是一個陰陽同補的穴位，艾灸腎俞穴，能夠振奮腎臟的元氣，起到固本培元、益腎助陽的功效。

艾灸這些穴位可以採用隔姜灸，生薑性溫熱，具有溫經散熱的作用。具體操作是：切取厚約2厘米的生薑1片，用針穿刺3~8個小孔，將薑片放在穴位上，再將艾條點燃，隔著薑片施灸，每次15~30分鐘，每至皮膚潮紅為度。每天灸1次。

只要找准穴位，自己就可以為自己灸穴，但是對於初學者而言，最開始還是建議到專業的中醫理療店去進行艾灸，護養身體。

同時平時也要保持的良好生活習慣，所以女性朋友一定要避免小肚子受涼，也不要洗冷水澡，還要適量運動，散散步，做做瑜伽，讓血液動起來。好好調養自己的體質。

再為大家推薦一款當歸生薑羊肉湯。

取當歸30克，羊肉125克，生薑30克。先將當歸、生薑用清水洗凈后順切大片，羊肉（去骨）剔去筋膜，在入鍋大火燒開后，立即撈出，洗清血沫，等晾涼后，切成約5厘米長、2厘米寬、1厘米厚的條備用。

取凈鍋（最好是砂鍋）倒入清水適量，然後將切成條的羊肉下入鍋內，再下當歸和生薑、料酒，在大火上燒沸后，撇去浮沫，改用小火燉約1.5小時，直至羊肉熟爛，加入味精，撒上蔥花和薑絲即可。每天可以早晚吃一碗，也可以當輔餐，對於陽虛引起的痛經有很好的調理作用。

關注我們的映客直播號（296423126），今晚八點中醫專家直播萌萌噠，親們不好意思不明白的問題都能夠知道的一清二楚啦！