14天瘦20斤 楊紫終於說出了瘦身寶典

最近演藝圈的小花小草遍地開，

但真正有演技的沒幾個，

楊紫絕對算一個！

原來還有點擔心

在這個有顏就是王的時代，

她的演技會被掩蓋，

但現在的資源都很不錯

我也就放心了！

要說楊紫，那可是咱們看著長大的，

（暴露年齡了……）

是共同成長哈！

小時候，她那肉呼呼的小圓臉

為她吸引了很多粉絲！

現在真是有種我家有女初長成的趕腳，

真心變女人了！

最主要的原因，

還是她變瘦了！

但是，減肥這條路也是把她虐得體無完膚！

吃深更半夜的吃吃吃，變成了運動。

下面小編就給你們說一下，

要誠心減肥，

怎麼能少了運動。

這些動作15個一組，

每天3組，可間歇30秒。

①

俯卧開腳跳

②

仰躺轉腿

③

蹲馬步觸腳跟

④

弓步下壓頭

⑤

直抬腿旋轉

⑥

仰躺屈膝半坐

⑦

屈膝爬行

如果這幾個動作，

你們做的到位，

現在應該都攤在地上呢，

累也要堅持，

瘦下來你們贏了！！

-the end-