上台演講很緊張？7種克服演講緊張的方法
上台演講時候緊張是每個人都會面臨的問題，適度的緊張能讓我們超常發揮，但過度緊張只會讓我們的演講變得很糟糕。
那我們應該怎麼克服演講的緊張呢？尤其是PPT演講，下面我們來看一下7種克服演講緊張的方法。
1、讓開頭的兩分鐘內容熟記於心
萬事開頭難，每次演講最緊張的就是一開始的那幾分鐘，這個時候往往會忘詞。有時候自己在台下精心準備的開場白在台上確啥都記不得了，嚴重一點的甚至會說不出話來。這就要求我們把開頭幾分鐘的內容熟記於心，當我們把前面幾分鐘舒緩的度過後，我們的內心自然也就平靜了，後面的演講也沒什麼大的問題。
2、演練演練再演練，重要的事情要說三遍
職牛網創始人兼CEO蔣裕華先生是這樣準備重要的演講的，對於特別重要的演講，要做到從容不迫，遊刃有餘，他覺得最重要的一點就是要反覆演練。
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當有非常重要的演講時，他一般都會練習至少18遍。
第1～5遍對著自己的電腦講，反覆熟記內容；
第6～10遍招一個會議室，把PPT投影出來自己演練，主要熟悉登台的感覺和注意演講的連貫性；
第11～17遍就找家人，找同事或者找專業的培訓專家來聽，在骨頭裡面挑刺；
第18遍就可以自信滿滿，從容不迫的上台演講了」
3、不要過於追求完美，遺忘也是正常的
我們在準備演講的時候沒有必要把所有的內容都記下來，俗話說「心中有綱，講話不慌」，我們只需要把大綱記下來就好了。當我們過於追求完美的時，面對這種對自己的高要求我們的心裡往往是非常緊張的。這個時候我們適度的降低自己的要求反而會取得更好的效果。
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4、適當的早到場地熟悉
著名的暢銷書作者，職場精英李治。在她的《別告訴我你懂PPT》一書中寫道，她對於重要的演講基本只要有機會提前到場她都會去。她覺得提前到場可以有充足的時間來應對各種突發情況，如交通擁堵、硬體設別不合適、PPT需要調整等等的問題，也可以有機會和場下的聽眾交流，增強彼此的感情，在演講的時候會多更多的微笑和支持者。
事實也是如此，李治通過優秀的PPT演講在高手雲集的PK大賽上10分鐘輕鬆獲得了500美元獎金，通過優秀的PPT演講成功的得到外企的青睞，提前到場熟悉真的很重要。
5、開始前面主動和聽眾互動
在開始之前與觀眾互動可以拉近我們與聽眾的距離，反客為主讓聽眾成為焦點，我們也可以更好的掌控全局。
6、保持本色，做最好的自己
創新工場CEO李開復在「上台演講，如何克服緊張情緒？」中說到。
我們會怯場，這其中最大的兩個原因是：
（1）準備不周全；
（2）得失心太重，你說越想完美越弄砸。
如果我們做好了充分的準備，不要計較太多的得失，做最好的自己，這樣我們上場的時候自然就不會那麼緊張了。
7、注意飲食
我們在演講之前一定要注意飲食，尤其是不能吃容易讓自己拉肚子，如哪些很辛辣的食物。我們可以喝一些咖啡來提神，但也要切記喝得太多。在台上要是因為飲食而讓我們名落孫山就非常不值得了。
相信自己可以的，給自己積極的暗示。