擁有一個傲人的「胸器」是每個女人的夢想！也許有很多女性還在苦苦尋找各種飲食偏方，以此來完成自己的心愿，甚至是直接採取手術進行隆胸，一系列手術併發症，搞得自己苦不堪言。以下八大小建議，讓你不必如此折騰自己！

1.別讓工作壓力壓垮「你」

工作壓力過大，睡眠時間少，會導致女性的生理時鐘紊亂，影響體內激素的分泌，從乳房周圍遍布淋巴組織，當機體代謝失調時，會導致體內毒素堆積，進而造成乳腺方面的疾病。因此，我們要學會自我解壓，始終保持積極樂觀的心態。

2.洗澡水不宜過熱

你也許聽說熱水可以促進血液循環，胸部會變大，於是也每天都用熱水沖洗胸部。其實這種做法很不科學。洗澡時要避免用過熱的水刺激乳房肌膚，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

3.選擇合適自己尺碼的胸罩，並且正確穿戴

不適宜的胸罩會影響胸部的發育，長時間可能導致胸部下垂。同時，不要穿緊身衣。隨著年齡的變化以及孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使胸型更美麗。

4.注意睡姿，採用仰卧的姿勢

長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛，乳房變形外擴，血液循環不良，補救的辦法是採用仰卧姿勢睡眠。

5.運動時要穿運動型內衣

適當的運動有助於胸部的健美。但是在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型內衣，乳房會不由自主地大幅度擺動，乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。

過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。

6.遠離吸煙及飲酒

酒中含有的酒精和香煙中的尼古丁，都是傷害女性健康的重要殺手。為了防止乳腺疾病的發生，姑娘們一定要遠離酒精和香煙的誘惑。

7.走路時抬頭挺胸

有些女性由於胸部過大，如同七老八十的老嫗，走路時不自覺地低頭含胸，如果你能時刻提醒自己，走路時抬頭挺胸，整個胸部線條看起來更美。

8.通過跳舞健身美胸

在跳舞時，為了保持正確的姿勢，身體會有一種輕微的緊張感存在，這種感覺會帶來很好的美胸效果。

希望每位女性不要忽視生活中的小細節，都能擁有傲人的「胸器」，散發各自迷人的魅力！