睡覺是朝左睡還是朝右睡好？

以前一直被教育說，睡覺的時候一定要朝右睡，因為心臟長在左邊，一定不能朝左側著睡，不然就會壓到心臟。

但其實，大部分人睡覺時都是不老實的，平均每晚要換睡姿 20 次左右，那就難免有翻身翻到向左側卧的時候了。

好像也沒聽說過有誰是因為向左睡而壓壞心臟的。

其實對普通人來說，向左睡或向右睡都不會影響到心臟。

從解剖結構上來說，心臟、肺還有旁邊的各種內臟器官，都是被肋骨牢牢地包圍、支撐並保護起來的。向左側卧，並不會把右側的身體重量直接壓到心臟上。

而且當我們向左躺著的時候，在心臟上方的是我們的右肺，是個體積大但重量小的器官，更不足以對心臟產生什麼壓迫。

對於很多人來說向左睡還有好處的。

對於絕大多數人，平躺才是我們推薦的最佳睡姿，而不是向右睡。

平躺對於緩解脊柱壓力、放鬆腰背部肌肉，都有很好的幫助。

對於孕婦來說，向左側卧著睡，也是非常推薦的。

懷孕中晚期，由於子宮增大，對盆腹腔血管、輸尿管等的壓迫增加。向左側卧 30 度左右、背上墊個靠枕作支撐，能夠減少壓迫，對改善水腫、增加胎兒血供都有好處。

而如果是向右側卧或者直接躺平了，還有可能導致子宮壓迫下腔靜脈，出現低血壓等情況。

最後再說回到開頭，其實大部分人睡覺都沒多老實。所以，只要不是用太彆扭太詭異的姿勢睡就行。

睡覺的時候怎麼舒服，怎麼睡就好了。