最近還沒到盛夏，但一連幾天的高溫侵襲，大家已經叫苦不迭，出門更是防晒霜遮陽傘齊上陣，恨不得裹得嚴嚴實實來抵抗紫外線。

愛美之心人皆有之，俗話說一白遮百丑，晒黑了外表自然會打折扣。

但變黑僅僅是因為紫外線嗎？還有一些原因，很多朋友可能從未在意過。

洗臉、洗澡太用力

不少人洗澡時都喜歡用力搓，想著洗得更乾淨，殊不知用力過大或反覆揉搓，可使皮膚變黑，謂之「摩擦黑變病」。

這主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡時喜歡用浴巾或化纖類搓澡巾用力搓的人身上。

癥狀為淡褐色到暗褐色的色素沉著，呈瀰漫網狀，高發於鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起處。

食物

某些食物也是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物就有此弊端。

這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物質的數量與活性。

富含上述金屬元素的食物主要有動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。

藥物

不少藥物也能改變正常膚色。如氯奎能加重膚色黑變；服用奎寧者中，約有10%的病人面部出現藍色色素斑。鎮靜類藥物對膚色的威脅最大，長期服用者，面、頸部容易出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反覆使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌藥中引起膚色變深的藥物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊黴素可產生黑色素堆積。

自然環境的傷害

自然環境中也存在使皮膚變黑的因素。罪魁禍首首推紫外線，它能刺激皮膚中的黑色素，誘發雀斑等皮膚病變，即使是冬天或陰天，紫外線也依然強烈。

紫外線是皮膚變黑、老化、產生皺紋的重要原因之一。人類皮膚對紫外線的反應，在急性反應方面表現為皮膚髮紅、出現晒黑反應及肌膚表皮增厚；而在慢性反應方面，則會導致皮膚老化。

所以，如果想要擁有白凈無瑕的肌膚，就應做好防晒，尤其在紫外線指數達到7或7以上時，肌膚更容易受到傷害，應特別加強防晒。

此外，透過車窗照進來的陽光、甚至室內的燈管、電腦等，都是令皮膚變黑變暗的因素。

某些疾病導致

不少疾病可以改變正常的膚色，使其變黑。

其中最常見的疾病誘因有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。這些病可使皮膚變成褐色或暗褐色，臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位的表現尤為明顯。

再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。

此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、臉頰、耳後及頸部，表現非常明顯。

再有一類疾病是皮膚病，特別是因某些食物過敏引發的皮膚病，如由生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄等食物誘發的皮膚變態反應，致使疹塊叢生，最後留下色素而使皮膚變黑。

東科教授提醒：

講今天內容的時候，同事小陳驚呼：「吃豆也會變黑？！我以後不吃那些了！」

當然他這種因噎廢食的做法也是不可取的，朋友們可不要效仿。正確護膚、科學養生，因為我們最終追求的，是自內而外的健康美麗。

本文由東科教授談養生原創，轉載需授權！