吃榴槤會不會發胖？

導讀：我們都知道榴槤是熱帶水果，屬於熱性，熱量野很高，每天食用的量最好不要超過100克。

榴槤的氣味非常的強烈，但喜歡吃榴槤的的人就覺得特別好聞，是人間美味。經常吃榴槤可以開胃促食慾、增強免疫力、活血散寒、治療便秘等。

吃榴槤會不會發胖

理論上會。

榴連和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴槤吃多會胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。但是，一般人吃榴槤都處於正常狀態,不用當心發胖。

榴槤一天吃多少最好

不超過100g。

榴槤是高熱量的食物，並且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴槤100g即可。100g榴槤能量佔比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。

榴槤的食用禁忌

榴槤不能溫性食物同吃

因為溫性食物和榴槤皆屬於燥熱之物，同吃會上火發炎或者由於上火而導致其他的疾病或者誘發以前的疾病。

溫性食物：

1、穀物：糯米、紫米、西谷米(西米)、高梁、谷芽、黑米等。

2、調味品：蔥、生薑、乾薑、大蒜、芥末、花椒、孜然、醋、香花菜、料酒、石鹼、紫蘇、丁香、八角等。

3、蔬菜：白蘿蔔、韭菜、藕、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪裡紅、茴香苗、香菜、南瓜、地筍、甘薯等。

4、蛋類：鵝蛋、麻雀蛋等。

5、肉類：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黃牛肉、牛肚、狗肉、鹿肉等。

6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜、大棗、、檸檬、杏、荔枝、楊梅、龍眼、山楂、桃子等。

7、乾果：栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁等。

8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、花茶、紅茶等。

榴槤不能和山竹過量同吃

人們常用山竹來緩解吃榴槤帶來的上火癥狀，要知道榴槤和山竹同時吃雖然能避免上火，但卻有可能引起便秘。因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

同理，其他富含纖維素的食物不能過多與榴槤同食。

富含纖維素的食物：如玉米、高梁、豌豆、蠶豆、白菜、韭菜、竹筍、蘿蔔、薺菜、黃瓜、南瓜、蘋果、梨、西紅柿、草莓等。

孕婦不能過量吃榴槤

孕婦是可以極少量吃榴槤的，但不宜多吃。因為榴槤所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果准媽媽經常把榴槤當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

正確做法：所以孕婦如果要吃榴槤，以每餐不超過1個橘子大小為限(100g)。

患有某些疾病者不宜吃榴槤

1、患有心腦血管者吃榴槤會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

2、腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴槤，因為榴槤含有較高鉀質，會加重病情。

3、患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴槤，吃了會導致病情加重。

4、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴槤會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。