真正補腎的不是韭菜而是它，這樣吃讓你的身體猛如虎！

如今社會壓力非常大，尤其是對於男人來說，常常因為工作或生活壓力而不注重身體調養，很容易就會出現三高和心腦血管疾病等癥狀。再加上年齡的不斷增長，很多人都會出現肝腎不足所導致的腰痛腎虛、頭暈耳鳴等癥狀。針對這些癥狀小七給大家列出一些男人一生的補藥。

1、韭菜籽

人們常說韭菜可以壯陽，其實不單單隻是這樣，真正有著壯陽補腎效果的是韭菜籽!韭菜籽才真正具有補腎強精的功效，才能解決腰膝酸軟等痛苦。

平時大家可以多服用些韭菜子粉，在飯前或飯後來一勺，放入小半杯溫開水中搖勻后直接服用。

2、山萸肉

山萸肉具有補益肝腎和澀精止汗之功效，多用於有肝腎不足而引起的腰膝酸軟、頭暈目眩等症，再生過大病之後還有著「起死回生」的功效。

3、黃芪

民間常說「常喝黃芪湯，防病保健康」，也就是說常用黃芪煎湯或者泡水代茶飲用，都具有非常好的防病保健強腎之功效。

黃芪和人蔘都屬於補氣補腎的良藥，具有回陽救逆的功效，適用於由體虛體弱所引起的體虛無力者。

4、山藥

山藥這味葯食同材是腎虛者補腎的最佳之選，既能夠補充腎陽還能夠強健臟腑功能，山藥配黃芪還能消咳平喘。

山藥經常結合枸杞子、桑葚子等這些藥材泡茶飲用，能夠補腎強身增強人體抵抗力，具有非常好的養生保健功效。

5、黑色食品

根據當代營養學表明：食品的顏色與營養的關係非常密切，食品隨著顏色的由淺變深營養含量也越加的豐富，所以黑色食品營養含量極高。

黑色的食品獨入腎經，常常食用黑色食品能夠補腎強精、增強人體免疫功能，可謂是補腎填精的最佳良方。

黑米：黑米被譽為米中真品、具有滋陰補腎填精固本之功效，常常食用黑米有利於防治腎虛引起的水腫、腰膝酸軟和食欲不振等多種癥狀。

黑木耳：黑木耳是個好東西，能夠補腎止血又益氣，還能延緩衰老美容養顏。

黑豆：黑豆被人譽為腎之谷，不單單是因為外形像腎臟，而是真的具有補腎強身之功效。有著營養倉庫之稱的黑豆性溫味甘，是補腎填精的佳品。

黑芝麻：黑芝麻性平味甘具有補肝補腎、滋潤五髒的作用。對於因肝腎精血不足而引起的頭痛眩暈、白髮脫髮、腸燥便秘等癥狀有很好的功效。

小七說

當然補腎也不是一氣呵成的要貴在堅持!同時也不是只靠吃就能養好腎的，平時的生活習慣和作息規律一定要健康，調整好心態沒事多做做鍛煉，你的身體自然會猛如虎!