你會戴太陽鏡嗎

一、誤區

1.戴太陽鏡能保護眼睛？

很多人認為戴上太陽鏡就能保護眼睛，其實不然，只有符合標準的太陽鏡才能保護眼睛，保護視力。一副合格的太陽鏡除了能夠阻擋紫外線透過，還要能良好地辨別不同顏色的交通信號燈等。而不合格的太陽鏡可能會帶有不該有的屈光度，視力正常的人戴上這種太陽鏡，相當於戴了一副近視或老花鏡，導致視力受到影響。

另外，部分劣質太陽鏡會因為遮擋了部分有用的可見光，使紫外線的照射更加明顯，對眼睛的損傷也會增加。

2.鏡片顏色越深越好？

太陽鏡主要用於防止紫外線對眼睛的損傷。因為紫外線可能會誘發角膜混濁、白內障、翼狀胬肉等。很多人以為，太陽鏡顏色越深越好，但事實並非如此。

防止紫外線進入眼睛不是依賴鏡片的顏色深度，而是由太陽鏡材料中的紫外線吸收劑決定的。如果戴上了沒有防紫外線功能的有色眼鏡，會使瞳孔放大、傷害眼睛。

3.老人最好不戴太陽鏡？

有青光眼家族史的老年人應該格外注意，一旦選擇不當或戴太陽鏡時間過長，很容易誘發青光眼。

但是，戴太陽鏡對於沒有眼部疾患的老年人來說，是一種積極的護眼方法。尤其是戴太陽鏡可以預防老年性白內障、翼狀胬肉等的發生。

4.眼病患者出門要戴太陽鏡？

對於有眼部疾患的人，選擇太陽鏡一定要慎重，如對白內障、角膜炎、結膜炎、視網膜脫落等患者來說，戴上太陽鏡有保護作用，特別是角膜炎患者和乾眼患者容易怕光、流淚，可藉助太陽鏡避免強光刺激。對於色盲、夜盲症等患者，則特別不適合戴太陽鏡，會加重原有眼病。其餘具體疾病應根據病情及患者個人情況諮詢醫生再決定是否適合戴太陽鏡。

二、太陽鏡應該這樣戴

1.標有UV400可阻斷有害紫外線

紫外線是電磁波譜中波長動10nm至400nm輻射的總稱，人眼看不見。紫外線可分為短波紫外線（UVC，100～280nm）、中波紫外線（UVB，280～315）、長波紫外線（UVA，315～400nm）。太陽光透過大氣層時，波長短於290nm的紫外線被臭氧層吸收。

因此，對人體造成影響的主要是UVA及部分UVB。在選擇太陽鏡時，只要確定UV400標準，就可阻斷有害紫外線。

2.黃色或茶色太陽鏡能濾除大量藍光

黃色、茶色、灰色的太陽鏡，濾光效果不同。一般來說，灰色鏡片可以吸收紅外線和98%的紫外線，黃色或茶色鏡片能濾除大量藍光，而且黃色的鏡片可起到減輕視覺疲勞、讓眼睛舒適的作用。

藍光對人的眼睛傷害最大，尤其是黃斑病變患者，更應該佩戴黃色眼鏡，降低藍光造成損傷。「如果不選擇黃色鏡片，茶色鏡片也不錯。」

3.偏光鏡片相對較為理想

除了鏡片顏色，鏡片的材質對眼鏡的影響也很大。偏光鏡片採用和隱形眼鏡一樣輕巧精密的合成樹脂製成，目前是太陽鏡相對較為理想的選擇。而玻璃鏡片，質量好的一般只能阻擋60%～70%的有害光線，普通的只能阻擋50%的有害光線。

4.小孩也有必要戴墨鏡

在夏日戶外常常可以看到有小朋友帶著可愛、造型奇特的墨鏡。不少家長發出疑問：小朋友是否有必要戴墨鏡？

眼科醫生認為有必要，「保護眼睛應該從小開始。尤其是3歲以下兒童，因其視覺功能還未能完全發育，應避免強烈陽光直接刺激。」

醫生提醒：學齡兒童戴墨鏡，顏色不要選太深的，也不要長時間佩戴，以免影響視功能調節。最好到符合衛生、光學要求且有許可證的醫院、配鏡專業機構選購墨鏡。

註：凡涉及處方用藥的均要在醫生指導下應用。

本文供稿來源中日友好醫院眼科；

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