准媽媽需要補充維生素K

在十四周時，准媽媽補充維生素時要記得再多添加一種新的維生素——維生素K。這種維生素一般人的需求並不大，但是對於胎兒而言卻很重要。它能預防新生嬰兒出血疾病；減輕因病造成的內出血、促進血液的正常凝固等。即維生素K，是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。

人體自身是不能產生維生素K的，因此，准媽媽更多的還是需要從食物中攝取。

維生素K分為二大類，一類是脂溶性維生素，即從綠色植物中提取的維生素K1和腸道細菌(如大腸桿菌)合成的維生素K2。另一類是水溶性的維生素，由人工合成即維生素K3和K4。最重要的是維生素K1和K2。脂溶性維生素K吸收需要膽汁協助，水溶性維生素K吸收不需要膽汁。

孕婦平時若能做到膳食平衡、飲食多樣化，搭配得當，那麼從食物獲得就行了，酸乳酪、紫花苜蓿、蛋黃、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜。都含有維生素K，孕婦不用特意吃維生素K補充劑，雖然孕中晚期所需維生素增加，但孕婦的食量也會相應增加，因此只要飲食合理正常，是足夠滿足增加的維生素需求量的。孕婦的飲食上無法增加需求的話，則需要適當補充維生素K的藥劑。

但是補充維生素K也要注意。如果合成的維生素K3一次量超過10毫克可致溶血性貧血、高膽紅素血症，早產兒會併發核黃疸、抽風而影響智力，所以，孕婦補充維生素K一定要適量。

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