跑步完后不拉伸?小心粗腿!幾個簡單的拉伸動作快收好 2017-08-11 加入好友 隨時分享有用經驗! 在跑步的時候小腿承受的壓力很大,所以跑步完后需要做拉伸運動以此來放鬆小腿肌肉 ,拉伸運動不僅有利於肌肉的恢復,而且可以達到逐漸消除疲勞的效果。