如何喝水讓你瘦，喝水減肥法是否有效呢？
喝水是我們每天必做的事情，大家都知道喝水的重要性，怎麼喝水就和減肥有關了呢？每天到底要喝多少水呢?
首先我們來計算一下每天要攝入的水量，按照你的體重來進行計算，公斤乘於30或35得出的就是每天喝水的量。你沒有肥胖問題的話，每天大概攝入2200ml水量。就已經足夠了，記得這2200ml水量是分別攝入。
水的選擇應該如何選擇呢?一般建議喝白開水或者溫開水，這些硬水更多被大家身體吸收，而外面的礦泉水和純凈水為什麼不能經常喝呢？雖然礦泉水是硬水，但礦泉水裡面的微量元素人體難以吸收，喝太多也會讓人不舒服的感覺。而純凈水屬於軟水，喝太多軟水影響身體鎂微量元素吸收，鎂微量元素掌控肌肉，而肌肉需要彈性。
清早減肚腩清腸胃：
早上吃早餐之前喝杯白開水、淡蜂蜜水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。蜂蜜水還能對腸胃蠕動有一定幫助，對排便有輔助效果。
餐前減胃口增加飽足感：
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。餐前喝500ml溫開水，在吃飯期間不喝湯用水來代替，一杯200ml的水，基本上你食用的量就少了很多。
下午減贅肉脆弱關口要保住：
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。