1、薺菜——高血壓者要多吃

薺菜,又名薺,俗稱地菜、枕頭草、護生草等。但很多人不知道，薺菜這個東西，含有乙醯膽鹼，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。對高血壓人群有著特殊的意義，是特別適合高血壓患者春天吃的一種菜。

2、婆婆丁——酒精肝者要多吃

婆婆丁即蒲公英，是下火神草，被視為解毒劑的時間已超過100年，蒲公英的根泡水，或者製成蒲公英根茶飲用，不僅能夠養肝護肝清肝毒，尤其是對酒後引起的肝損傷有幫助，還能夠祛火消炎、清熱解毒等。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

蒲公英搭配法

排毒減重，蒲公英荷錢茶：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g

排毒祛濕，蒲公英薏苡仁茶：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

3、包穀須——糖尿病者要多吃

包穀須，即玉米須，民間常用於茶葯膳中，現代藥理研究證實包穀須有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。包穀須具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強包穀須治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。

用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g做成蒲公英包穀須茶包每日泡水喝。

既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足，同時又能幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病併發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

總結：

野菜雖好，不要貪吃哦！