養生之法：揉「地筋」

《黃帝內經》上說：「肝主筋。」筋是什麼呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。國醫匯專家提示：

今天，要告訴大家對肝病諸症皆有療效的養生之法----揉「地筋」。

將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。

凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。其實這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標註在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句「肝主筋」，卻道破了我們通往肝經的捷徑----通過調理「筋」就可以修復肝。

這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好；還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。

覺得自己肚子脹，乳房痛，頭暈。應揉足底的「地筋」，舒肝健脾，安定心神。坐在電腦桌前，搬起腳來就揉，很方便，沒有規則。多揉就會有效。除了揉地筋外，還可以雙腳互打，這樣不僅將地筋打軟了，還可以刺激腳上的其它穴位。

操作方法：雙腳底底面相對互相對拍，可以端坐著拍，也可以躺在床上做。對拍節奏：每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。

注 意：凹陷的腳面也要拍打到。如果身體條件不允許，也可用左手拍打右腳底，右手拍打左腳底。

腳是人的健康總根，「人之有腳，如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」，很多人都在尋找治病養生的治根方法，殊不知拍腳軟筋就是治根的無上妙法。雙腳互打也要適可而止，不要盲目追求時間及次數，累了放鬆一下再做。有病的人，不方便拍打，可由家人幫助拍打，治癒疾病的效率也非常高。特別是慢性病人，提升免疫力非常快。

本文由國醫匯專家提供：搜索微信公眾號「國醫匯健康」了解更多健康知識 采編：遼寧中醫藥大學 邢一凡