這幾種食物吃的好，可保你延年益壽

在農村很多人喜歡吃肉，也很多人喜歡吃素的，可是你知道么？隨著城市居住人的生態意識，環保意識和養生意識，很多的城裡人尋思著怎麼去吃，怎麼吃到好的，怎麼才能養生。所以現在很多野生的動物什麼的都在被發掘成為食物。而我今天要介紹的其實是我們農村中很容易見到的，可是也非常寶貴的食物，你們要記得哦！

山羊肉。它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。

白蘿蔔。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等，白蘿蔔很適合用水煮熟后，喝蘿蔔水，放點白糖，可以當做飲料飲用，對消化和養胃有很好的作用。"蘿蔔響，咯嘣脆，吃了能活百來歲"等諺語也早就隨著如皋蘿蔔流傳開來。

鯽魚。肉質細嫩，肉營養價值很高，每百克肉含蛋白質 13克、脂肪 11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

兔肉。兔肉含量含蛋白質高達70%，比一般肉類都高，且脂肪和膽固醇含量卻低於所有的肉類，故對它有"葷中之素"的說法。 每年深秋至冬末間味道更佳，是肥胖者和心血管病人的理想肉食。

海帶。為大葉藻科植物，因其生長在海水，柔韌似帶而得名。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶的烹調方法很多，如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲等。

韭菜。韭菜別名:豐本、草鍾乳、起陽草、懶人菜、長生韭、壯陽草。葉、花葶和花均作蔬菜食用;種子等可入葯，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫里，有人把韭菜稱為"洗腸草"。

泥鰍。泥鰍被稱為"水中之參"，生活在湖池，是營養價值很高的一種魚，它和其它的魚不相同，無論外表，體形，生活習性都不同，是一種特殊的鰍類。

土雞蛋。

營養成分：蛋白質，脂肪酸，維生素B2，卵黃素 主要食用功效：健腦益智，預防癌症，防治動脈硬化，延緩衰老。

辣椒。辣椒的果實因果皮含有辣椒素而有辣味，能增進食慾。辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。

其中韭菜，泥鰍，雞蛋都是壯陽的食品，而蘿蔔，羊肉，辣椒適合冬天吃。所以要看怎麼搭配了。

其實很多蔬菜都是非常具有營養價值，所以我們要吃的豐富，吃得均衡。人們常說在農村吃的綠色食品，其實在城裡也是有很多都是綠色食品，就是看你怎麼吃了，怎麼去做了。

喜歡就關注我哦。