大棗安眠良方助睡眠

難得可以休息的夜裡，卻不能盡興地睡個舒服大覺，反而失眠不能寐的話，那該是何種的折磨。想必長期的失眠者已經尋遍千種藥方了吧，何不一試大棗這安眠良方，助眠又養生。

一、大棗有補氣促眠的良好功效：

1、補氣養血：這一點是大棗最突顯的功效，在中藥裡面大棗被列為補益葯，大概也是因為這一點。

2、健脾胃：有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃點大棗來解決。大棗能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟。

3、美容抗衰：大棗是補充氣血的，能從內向外調節肌膚健康。大棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉著及老年斑的產生。維生素A更有助於改進皮膚的水屏障特性，不會讓皮膚乾燥。維生素B也有著調節皮脂腺分泌的作用。

4、安神助眠：大棗安神的效果可以說是非常好的，如果失眠難寐，每天安心地吃幾個大棗或許就能解決，而且更沒有服用西藥的副作用。也可以在晚飯後將5~7枚大棗煎湯，臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡。也可加入少許甘草，安神效果更佳。相比於愛吃零食的朋友來說，沒事可以用幾個大棗來代替零食，效果也很好。

5、保肝護肺：這個功效對肝炎病人很有好處。在臨床上大棗常用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

6、抗腫瘤：大棗成份中維生素C含量很高，而且含有環磷酸腺苷(cAMP)及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制腫瘤的效果。科學證明，經常食用新鮮大棗的人得腫瘤的概率幾乎為零。

二、大棗凝氣安眠食譜：

【紅棗龍眼湯】

紅棗20克，龍眼乾20個，蜂蜜少許。將紅棗龍眼加兩杯水，用小火細細煎熬，用於茶飲。也可加入少許甘草，安神效果更顯著。。

【大棗蔥白湯】

大棗10枚，蔥白3根。將大棗洗凈后，浸泡，剔去棗核；蔥白洗凈；鍋中放入適量清水，加入大棗，大火燒沸，小火溫煮約20分鐘，再加入蔥白煮約10分鐘后，去除蔥白即成。

【酸棗仁粥】

先將酸棗仁30克洗凈搗碎，濃煎取汁，繼取粳米100克煮粥，待粥半熟時將煎汁兌入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁熱溫服做餐。此粥通用於各種失眠抑鬱症，不論病史長短，均有一定效果。

【棗麥桂圓湯】

小麥60克，大棗14枚，桂圓肉去殼核7個，三物洗凈加水共煮，待棗麥熟后取食，每日一到兩次。大棗在調節失眠，幫助提高睡眠質量方面能發揮很大的作用，廣大失眠患者可以利用其各種葯膳食譜有針對性地緩解自己的失眠癥狀。

面對失眠抑鬱，西方以藥物治療為主，心理暗示為輔。而中藥以一顆棗為引子，就能衍生出這麼多安神助眠的良方，不僅沒有副作用，還能養生長壽。由此可見，中醫確實還是優於西藥。

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