敗「性」食物 你吃了沒？

健康的食物能讓神經系統和心血管系統保持暢通，而垃圾食品就會使「路線」堵塞，所以要「上下兼顧」地選擇食物。如果多吃油炸食物，就會使男性的激素分泌減少。如果在植物油中加氫，可以使油轉化成固態，其所含的脂肪也會轉化為反式脂肪，這種物質的破壞程度要比飽和脂肪的強度更大。而薯條和其他油炸類食物、曲奇、餅乾中都含反式脂肪。美國食品和藥物管理局稱，反式脂肪酸可增加低密度脂蛋白膽固醇，使患心臟病的風險增加。同時，反式脂肪酸也會使男性激素分泌減少，對精子的質量產生負畫影響。

過多攝人高脂牛奶，容易患前列腺癌。研究表明，每天通過乳製品攝取鈣質600毫克的男性，與每天攝取鈣質不到 150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險要高出三分之一。每天通過乳製品攝人大量鈣，會使血液內維生素D的水平受到抑制，作為一種重要的營養素，維生素D還能抑制前列腺癌細胞增生的激素分泌，從而可以起到預防前列腺癌的作用。要多注意健康飲食，少吃肉類，多吃低脂肪食物、豆類食品和蔬菜水果。

白麵包、糖果的味道不錯，但從營養學角度看卻很糟糕，因為在全麥加工成精麵包過程中，會使四分之三的鋅元素損失。而鋅對於生殖健康和性慾是至關重要的元素，人體中鋅儲量最高處是前列腺，高鋅含量的飲食可以對前列腺增生起到預防作用。

黃豆影響男性性徵，使精子的數量減少。黃豆是一種含有雌激素物質的食品，攝人過量會提高機體雌激素水平，而大豆中所含的化學成分可以「模擬」雌性激素雌二醇的功能，使男性的性徵受到影響。不過不要大量攝入就沒問題。

牡蠣、蔬果、堅果等食物可以增強性能力，你是否也了解一些敗「性」食物呢?食物可降低性能力並不是危言聳聽，不當的飲食真的會令人在性功能方面苦不堪言。