午睡的好處及注意事項，不知道的趕緊收藏吧！

五一即將來臨，春困夏乏，我們都是知道這個道理的，在中午時刻小憩一會，其實還是很有必要的，中午要有一個午休的好習慣，我們都知道午睡一般是為了幫助人們緩解疲勞，使身體得到休息，增強體力，這樣會保持我們的精力充沛，更加有利於我們的工作與學習。

午睡中

地球的南極和北極直接有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向，可使人體器官細胞有序化，調整和增進器官功能，頭朝南或朝北睡覺，久而久之，有益於健康。並表現為睡得好，精力充沛、食慾增加、患神經衰弱、高血壓等慢性病人，自覺癥狀有所改善。最易入睡的時間是在中午，即清晨醒后八小時。或晚間睡前八小時，在這期間，小睡一小時可以恢復精神，但午睡時間最好不超過一小時，白日睡眠時間過長，人體會感到極不舒服，感覺更睏倦，頭腦沉重、渾身疲睏、意識模糊、肢體不聽指揮。經過幾番掙扎，猛然醒來，氣喘吁吁、心跳加快，這樣對人體健康很不利，若有心血管疾病的人，就很危險。

如果是天氣比較炎熱，那麼在夏日裡你在中午能養成午睡的好習性，那麼對於你的養心是很有好處的。這樣才是可以帶動你的五臟六腑的。對於一些心臟不好的朋友們，那麼你們更是應該學會去午睡的，在中午的時候，陽光是比較充足的，你需要的是時間來調整你的心境。

一年四季中，除了冬季其他三季都是要有一個好的午睡習慣的，只有你認真的去對待你的身體了，那麼你將會有一個良好的心情。精神充沛。有一個午睡的好習慣，那麼我們每天下午在工作或者學習的時候都是有這很好的精力的，但是午睡的時間不要過於太長的，最好是不要超過40分鐘。

午睡的方式。通常的人們喜歡午睡都是趴在桌子上睡覺的，其實這是很不好的，不僅僅影響午睡的質量，而且還會對身體健康造成危害，還是建議在床上進行午睡比較好。

午睡可以提高創造力和記憶力。有時候午睡可以讓我們在工作的時候思維更加的靈活的，而且根據研究發現，午睡是可以有助於增強我們的記憶力的。

很多人都有午睡的習慣。一般的上班族通常在自己的辦公桌前趴著眯上一小會。而老人，則是躺在躺椅或是自家的床上，無節制的睡眠。有人甚至可以睡上一下午。

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