多種維生素片什麼時候吃最好 多種維生素片能長期吃嗎

在日常生活中，很多准媽媽喜歡吃多種維生素片。那麼多種維生素片什麼時候吃最好？多種維生素片能長期吃嗎？下面湖南綠色食品網為大家解答！

多種維生素片什麼時候吃最好

如果是多種維生素口服的時間一般建議是早上口服就可以的，飯後半小時。

指導意見：

但注意口服的具體時間是飯後，因為如果是空腹服用會導致維生素過早進行腸道，會影響維生素的吸收，尤其是其含有的脂溶性維生素是必須在膽汁等（飯後分泌增加）輔助下才會增加口服吸收利用度。

多種維生素片能長期吃嗎

不建議長期吃。

多種維生素片的用法一般是口服，一天一次，每次一片。最好在飯後服用，更能促進消化吸收，療效顯著，深受人們喜愛。

多種維生素片長期吃可能會造成以下副作用：

1、女士長期服用會加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿；蛋白質需要經肝臟加工轉化為人體自身物質，同時，蛋白質在體內代謝時產生氨、尿素、肌苷等含氮物質，需要經過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴重，出現蛋白尿是一個表象。

2、腸胃功能減弱，機體抵抗力降低；長期靠蛋白質粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補充營養素是不可取的。

多種維生素片和dha可以一起吃嗎

可以的。因為這些都是營養素,是平時我們吃的食物中所含有的。平時我們吃食物可以一起吃,那麼這些營養自然也就可以一起吃。

原文地址：http://www.food.cnhnb.com/article/12463

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