十女八缺鈣，誰說只有小孩才需要補鈣？

說起缺鈣，雲農君 就想起青春期的那些年，凌晨 3點小腿抽筋的日子。那種肌肉劇烈收縮、震顫不已的痛苦「快感」至今都歷歷在目。

有過相同經歷的 Lemon，大概成年後就甚少發生過這樣的情況了吧。是不是就代表著，只有小孩子以及青少年才會缺鈣呢？非也。

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缺鈣的高危人群，有你么？

如果你（部分）符合以下特徵，那麼你很有可能屬於缺鈣人群，請對號入座：

你是女性

皮膚過白

經期時常錯亂

沒有鍛煉習慣

飲食中沒有注重鈣的攝入（乳蛋豆類攝入過少）

體重過輕

家族骨質疏鬆遺傳史

抽煙

飲酒

根據過往研究數據發現，女性在 28 歲以後（男性 32 歲以後）骨中的鈣含量會以每年 0.1% — 0.5% 的速度減少，到60 歲時減少約 50% 的鈣含量。

其次，女性在月經期也會流失大量的鈣。而步入中年後，隨著雌激素水平的下降，身體對鈣的吸收也會變得越來越差，導致骨質疏鬆。

女性缺鈣可能導致：

經前綜合征

骨質疏鬆症

胎兒患上佝僂病

因此，相對於男性，女性更應該儘早補鈣。

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鈣有多重要？

鈣是人類賴以生存的重要礦物質之一。不管是骨骼健康、人體凝血能力，肌肉收縮，亦或者神經衝動的傳遞，都離不開鈣。

青少年時期，我們的骨骼「瘋狂」生長（長個），大量的鈣存儲於骨骼中，以滿足骨骼的生長需求，以及日後的需要。很多缺鈣的小朋友，現在應該都為身高而苦惱吧。

那你每天到底需要補充多少鈣？這些鈣又從哪裡來呢？

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如何補充鈣？

今天我要給大家介紹的是一種神奇的補鈣水果，它的名字叫鈣果，從野生植物歐李中發現並選育出來的我國獨有的水果新優質品種。它的果實高鈣，被稱為「補鈣之星」，恐怕我說到這兒的時候，你已經有了一個初步的了解了吧，如果你還想更深層次的了解的話，那就下面我就來給你慢慢的介紹它吧！

鈣果含有豐富的蛋白質礦物質元素、維生素和氨基酸。每100克鮮果鈣鐵含量分別達到80毫克和1.5毫克，是蘋果的6倍，果實中含有17種氨基酸，總量高達338.3到451.7mg/100g，特別是維生素C、B2和E的含量以及硒、鋅、鐵、磷、鉀和賴氨酸的含量均高於現有常見果樹品種。是適合兒童和老人孕婦的高級營養水果。

雲農小調鈣果冰酒系選用優質鈣果，經過除雜、清洗並通過0-8℃冰晶化處理后，打漿、過濾製成100%的鈣果果汁，再結合冰酒工藝經過純天然發酵，製成優質果酒。同時，由於鈣果汁中所含有的豐富的活性鈣、果酸、維生素、氨基酸及鐵、硒、鋅等微量元素，使之又能較好的促進飲用者身體健康。