要健身，就請遠離這些高熱量食品

奶茶：常見的高熱量食物，因為珍珠奶茶的熱量高，營養價值低，甚至說毫無營養成分，所以對身體沒什麼效果，而且熱量還攝入的很高，對健身不起任何效果。珍珠奶茶就是糖、奶精、廉價茶葉製作出來的。高糖就會轉化為脂肪，奶茶里的糖份也是相當高的。直接堆積脂肪。

油炸雞排：高溫下的炸雞排與裹粉都會產生大量的熱量。至於肌肉算不算優質蛋白質呢？經過高溫加工的蛋白質已經流失很多了，除了難以被消化吸收之外，油炸食品成分中還有致癌物質，吃的多了的話也有可以有致癌物質。

常見的加工肉：香腸、漢堡、熱狗、火腿、雞排也一樣。經常披著高蛋白的外衣來銷售給消費者人群，這些都是高熱量的食物，吃了以後對減脂很困難，甚至對減肥人群來說起不到效果。再說這些都是不是健康的肉我們也不清楚，前段時間網上曝光了很多用動物屍體做的肉，這些也應該不排除吧。動物屍體里會產生大量的細菌，這些細菌都是很可怕的，所以說以後要少吃，或者不吃。

碳酸飲料：在夏天口渴的時候來一瓶碳酸飲料很不錯，不管是零度的還是正常的都不利於健康，這些碳酸飲料都是由糖、碳酸鹽肌磷酸鹽組織的，而且一瓶可樂及其他含糖量的碳酸飲料里的糖分是相當大，這些糖身體消耗不了就會轉化為脂肪，從而產生肌肉，一瓶可樂需要跑5公里一點也不誇張。

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