上了30歲血管容易硬化，常吃一種食物軟化血管、還能防三高

雖然說血管的老化會隨著年齡的增長日漸加重，但其實血管的的老化速度，永遠敵過年齡的老化速度。原因是，很多人不愛運動，飲食上也不注意，不是抽煙喝酒就是愛吃重口味食物；生活作息更是不規律，動不動就熬夜......這些都是加速血管老化的原因，有些人雖然只有30歲，但是血管已經提前老化，變成50歲的血管了。

除此之外，血管老化最常見的病因是動脈粥樣硬化，糖尿病，高血脂症和高血壓等可加速它的發展。因此，中醫推薦，常吃軟化血管的食物，可以防止血管硬化、變老。

① 金錢柳

繼心腦血管、癌症、腫瘤之後，人們發現了金錢柳，並將其芽葉炮製成茶。青錢柳葉中富含的水提物和醇提物，均可以保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液循環，能夠有效的調節人體糖代謝，激活胰島器官功能。

食療方：

薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。有健脾利胃、清熱解毒功效。用薏米跟金錢柳搭配炮製成茶，每天喝一次，不僅能清理血管，還能激活人體內血液循環，防治動脈粥樣硬化。常用於防治預防心腦血管疾病和糖尿病。

②蘋果

蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經。現代研究發現，蘋果所含的膠質和微量元素鉻能有效降低膽固醇，對預防高血糖、高血脂、高血壓都有效果。適用於動脈硬化、糖尿病等患者。

食療方：

1、取新鮮蘋果半個、山楂50克，洗凈榨汁，然後加入鍋中煮沸，待涼飲用即可。每日3次，10天為1療程。連續食用，起到軟化血管的作用，對血管硬化者尤其適用。

③葡萄

葡萄味甘微酸、性平。現代研究發現，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定作用。

食療方：

取新鮮葡萄200克，山楂50克，洗凈榨汁，加入適量的水煎熬，待涼飲用其湯即可。每日1~2次。堅持食用有利於治療高脂血症、高血壓和動脈硬化。