掛著尿袋，堅持健身，最後練成肌肉男，這個小伙深深震撼了我！
大家好，我叫李明宸，今年23歲，來自黃河之都蘭州。很高興能和大家分享我的健美經歷。
我從一個沒有自信的男孩蛻變成了敢於站在健美競賽的舞台上展示自己的小夥子，我想健美運動對於每個男孩的意義都有所不同，而對我則是生命中不可缺少的前進動力，這還得從我十二年前的變故說起。
自小我是個身體非常單薄的小男孩，而在十二年前的一次診斷讓我的身體更加雪上加霜，從那次診斷後我就有了一個陪伴我十多年的引流袋，從此也招來了許多嘲笑與不解。
雖然自己努力去調整心態但難免也會有失落和難過。可我自己始終相信一個男生一定要具備發自內心的善良，融進血液里的堅強和刻進骨子裡的骨氣。
或許就是因為小時的單薄，身體上的不適，讓我對擁有健康的體魄的願望比一般人更加強烈，每個中國的男生都有李小龍情節，我也不例外。
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隨著時間的推移，看著偶像健碩的身材我萌發開始鍛煉身體的想法，不僅僅是停留在看看的層面了。那時自己開始用業餘的時間做一點徒手的訓練，慢慢提高自己的體能。
一晃三年四年過去了，到了高中的時候自己還是小瘦猴，但自己已不滿足這樣下去，慢慢的開始翻看關於訓練和飲食的書籍，學習怎樣去長肉，也是因為這樣慢慢的我接觸到了健身和健美。
第一次踏進健身房，那是我家附近大學的健身房，是一家鐵館，作為小白的我和裡面的老手們開始努力學習和訓練。
而我開始訓練后慢慢的走進了誤區，呢就是為了長緯度就要先吃胖，這個誤區一進去就是兩年。
兩年裡我的體重慢慢從50KG長到了72KG，當時覺得自己哪都大了起來，但是缺少美感，從現在看來對於身高不高的我呢時候我就是一個胖子。
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我正式開始接觸健美概念的時候是我大二的時候，因為以前覺得雜誌上的健美明星太可怕了，這是一個多麼可怕的想法啊，在那時感受到了健美的魅力。
而我還是在誤區里沒有走出來，在胖子的道路上越走越遠，終於沒人叫我有袋子的瘦猴了，我多了個新稱呼叫做有型的胖子，這叫我情何以堪啊。
因為緣分我遇見了我現在的健美導師全國亞軍李傑先生，也就是因為師父我的觀念和身材發生了巨大變化，還記得剛見到師父呢時我和他在同一個健身房訓練。
我當時看到師父后整個世界觀都顛覆了，我自己太孤陋寡聞了覺得呢么健美的身材在雜誌上才能看到，沒想到真有這樣的人。
當時我下定決心和師父開始訓練，每天往返兩百公里去健身房就是能讓師父指導我訓練，很快假期就過去了我回到了學校。
回去后我很不甘心，我每件事都想做到完美，於是決定用實習的時間和師父好好訓練，說來也巧我爭取到了這機會，開始和師父訓練，一天看到了我們省的健美比賽的宣傳海報心裡想去試試。
最想的是大膽去面對我身上的不足，不想再遮遮掩掩，邁出心裡的障礙，在雜誌上看到國外有帶引流袋踏上健美舞台的運動員。
我相信他們能做到，身為中國人的我也能做到，和師父說了想法后得到了師父很大的鼓勵我也開始了第一次備賽。
第一次備賽真是感覺脫了幾層皮，打破了我錯誤的觀念，讓我走出誤區，為了做好狀態開始每天6~7餐，兩次力量訓練，三次有氧訓練，開始了慢慢減肥路。
經過師父三個月精心指導我第一次踏上了甘肅省的健美舞台有幸榮獲了65KG級亞軍。這次賽后我得到了健美運動給我帶來的蛻變，備賽的後期每個運動員意志力與意志力的比拼，從心中佩服呢些高手。
到了下半年我參加了海南省健美比賽榮獲60KG級第四名，從第一次備賽后明白了肥肉的無用，我努力控制體脂，哪怕是平時我也保持在10%~12%左右。
從菜鳥學習起備賽，慢慢了解健美不僅是肌肉的累積更是修養和知識的累積。
在2015年年底有幸和師父一起參加了舒華杯全國冠軍總決賽，這次能與全國頂尖高手學習是我最大的收穫。
最後我感謝肌肉男訓練營這個平台能給我分享自己經歷的機會，感謝家人的鼓勵與師父的精心教導，相信自己一切都不是問題。
特別提示：本文為原創文章，版權歸原作者和「肌肉男訓練營」所有。任何未經許可之轉載都將視為剽竊，並將追究相應法律責任。
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