年紀大了聽力下降？五大妙招預防聽力下降！

人到了一定的年紀，都會有聽力下降的現象，有的老人還會出現耳鳴等病症，讓人煩躁不安，還會影響睡眠。很多人都認為聽力下降，眼睛昏花是上了年紀之後的正常現象。除了聽力受損之外不會造成其他的困擾，但研究發現，聽力有障礙的老年人，心理狀態通常不怎麼好，再加上子女們如果不重視的話，久而久之，老年人就會有抑鬱傾向。

流行病學調查顯示，60歲以上老年性聾患病率為1/3，並隨年齡增長發病率逐漸升高，但老年性耳聾的起始年齡並沒有明確的界限。也許是因為組織器官的老化，或者是一些老年疾病所引起的聽力下降。為了給家裡的老人一個健康的晚年，預防及緩解聽力下降成為老人保健重要的環節。

第一，合理的飲食，戒除煙酒

平常的飲食要注意少食過甜、過鹹的食物，防止動脈硬化產生耳內缺血，導致聽力減退；煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進入血液，會使小血管發生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發耳聾。因此戒除煙酒對於預防聽力下降很有幫助。

第二，避免噪音的損害

噪音過大本來就會損傷人的聽力，噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

第三，謹慎掏耳，經常按摩

現代很多人都喜歡挖耳朵，但是挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環，有保護聽力的作用。

第四，老年人要防止感冒

經常感冒引起耳咽管功能的障礙，就會引起聽力下降。

第五，保持愉悅的心情，多加鍛煉，預防慢性病

過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，如郊遊、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

最後要提醒一下，做為子女，如果發現老人聽力下降，應該儘快的去看醫生，及時準確地發現老人的病症所在，進行治療，給老人一個有聲的晚年時光。

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