減肥不需要節食，這些食物讓你吃出好身材，還能美容哦

很多朋友在減肥的過程中，都會選擇一種最常用的方法來減掉體重，那就是節食法。但科學的研究發現，節食是對身體有負面效果的，會傷害身體的消化系統，還可能導致營養不良的情況。

節食方法不可取，但是也不能盲目的吃。接下來小編就告訴您幾個在減肥的時候也不怕吃多的食物吧。

1、芹菜

說起促消化、減肥的食物，人們第一個想到的就是芹菜，其含有極高的纖維能夠有效的促進腸胃的消化、新陳代謝及消耗脂肪。另外芹菜含有的熱量極低，不會因為過多的攝入而長胖。

2、蘋果

「早晨吃蘋果，疾病遠離我」的說法相信不少人聽說過，其實是有科學道理的。蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助於美容養顏。

3、木瓜

木瓜含有的多種維生素可以使腸道中的油脂、毒素緩慢分解，達到助消化、清毒素的效果；木瓜還對皮膚有好處，可以預防皺紋，改善皮膚油脂等。女生多吃木瓜還能豐胸哦。

4、獼猴桃

獼猴桃被稱作「水果之王」，其中含有非常豐富的維生素和營養，可以幫助身體燃燒脂肪，同時維生素可以幫助皮膚有彈性，水嫩。

不知道您了解了沒？長期節食是對減肥沒有效果的，而且會影響身體健康，而吃這些食物可以幫助你減肥的哦，而且還有美容養顏的效果，一舉兩得的事情，何樂而不為呢？