護膚丨冬季護膚早知道

冬季，肌膚脆弱、敏感，總是出現各種不適，寒冷的冬季如何護膚呢？

保溫防寒，保護皮膚不受凍傷

冬季氣溫較低，皮膚裸露在外面的部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時鍛煉。手臉洗后要擦乾后才可外出。

保持全身皮膚滋潤，洗浴很重要
冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，不然極容易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每周1—2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏、橄欖油等，保持皮膚濕潤，防止皮膚表層乾燥。

避免用劣質護膚品
劣質護膚品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。有些護膚品含有易致過敏的香料，使用後會過敏，甚至使色素增加。特別是冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。因此要選擇好冬季適合的護膚品，以補水、保濕為主，臉上也不要抹得太厚，堵塞毛孔，就容易長痘痘。

穿著宜柔和
冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦，產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應儘可能地選用純棉等不易產生靜電的衣物。

皮膚進行一定的鍛煉
加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴等或者堅持冷水洗臉。要以身體能接受的程度，不要適得其反。

注意食物保健，防止皮膚乾燥
人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物。