菇涼必看！姨媽痛做套伸展操
飽受痛經困擾的妹紙們，做做前伸展胸部及身體的運動，可以幫助減輕痛感哦。1.雙手、雙膝著地。雙手打開與肩同寬，雙腿張開與腰同寬，放低頭和腰，同時放鬆身體。2.雙手慢慢向前伸，小臂盡量貼於地面。用下巴觸碰地面，逐漸讓胸部貼近地面，使胸部及全身感到舒展。（生命時報）
運營人員： 馬文晶 MZ012
飽受痛經困擾的妹紙們，做做前伸展胸部及身體的運動，可以幫助減輕痛感哦。1.雙手、雙膝著地。雙手打開與肩同寬，雙腿張開與腰同寬，放低頭和腰，同時放鬆身體。2.雙手慢慢向前伸，小臂盡量貼於地面。用下巴觸碰地面，逐漸讓胸部貼近地面，使胸部及全身感到舒展。（生命時報）
運營人員： 馬文晶 MZ012