碳酸飲料多可怕？為了健康少喝點吧！

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可樂，雪碧、美年達，碳酸飲料往家拿？

你愛喝碳酸飲料嗎？不管你愛不愛喝，你肯定喝過。碳酸飲料可以說是最受人們歡迎的飲品之一。但是關於碳酸飲料損害人體健康的說法也一直不絕於耳，那麼喝碳酸飲料真的有那麼大的危害嗎？今天我們就來一起看看吧！

為啥說喝碳酸飲料沒什麼好處呢？

首先從碳酸飲料的成分說起，碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，碳酸飲料中幾乎不含營養素。

並且長期喝碳酸飲料還有以下危害

危害1、肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，飲用碳酸飲料者，常不會因為喝飲料而減少生活中其他途徑的糖類攝入，從而導致糖類攝入超標，所以經常喝碳酸飲料容易使人發胖。

危害2、損傷牙齒

飲料中的酸性物質會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。尤其是牙齒還沒有發育完全的兒童，危害更大。

危害3、導致骨質疏鬆

喝碳酸飲料為什麼會導致骨質疏鬆呢？原來是因為碳酸飲料里的磷酸在作怪，過量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。缺鈣就會導致骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，對處於生長期的青少年，危害最大。

危害4、易導致腎結石

人體內的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽等物質含量升高是導致腎結石發生的主要原因。常喝碳酸飲料，飲料里磷酸的攝入會增加患腎結石的風險。

危害5、引起胃部不適

我們的胃靠胃酸來消化食物，鹽酸是胃酸的主要成分。碳酸飲料里含有大量的碳酸，

當弱酸（也就是碳酸）快速大量直接地遇到強酸（也就是鹽酸）時會產生強烈的化學作用！引起胃部不適。

危害6、影響青少年健康發育

碳酸飲料里的二氧化碳會刺激胃液分泌，胃酸過多容易感覺腹脹，降低食慾，而減少日常飲食攝食。飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育和身體健康。