今天，大街小巷到處充滿著聖誕節的氣息，大多數人選擇聖誕開PARTY，熬夜尋樂。我們不反對瘋狂，不反對青春，但是養生和娛樂並非對立。這次，【頤天健中醫】告知各位熬夜補救大法，讓大家聖誕PARTY更好地瘋狂，更快地恢復！

在我們這裡：養生與娛樂並存！

熬夜傷肝，傷神，損顏值，更傷身體

1、中醫認為，熬夜傷精血，傷肝腎，無論是男性還是女性，熬夜都會傷及肝腎，深夜是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會影響到肝腎的排毒解毒功能。經常熬夜的人容易出現陰虛火旺的癥狀，也就是人們常說的上火。

2、經常熬夜會導致人體的抵抗力下降，經常性睡眠不足，人體會出現疲勞，精神不振的狀態，在這樣的狀態下身體抵抗力隨之下降，人體很容易出現感冒發燒等疾病，對健康的影響也是極其大的。

3、經常熬夜的人，內分泌失調，就很容易出現皮膚乾燥、黯淡無光，缺水水分，並且長痘痘等等癥狀，實在是影響顏值。

補出「外在美」

常年熬夜會使人體肌膚的水分和營養大量流失，皮膚就會變得黯淡發黃，出現提前鬆弛，加速衰老的情況。

因此，熬夜一定要補水，要狠狠的補水，通過內調外部的方式，保證自身足夠的水分。

每天保證喝水的量要足夠，多跑跑幾次廁所是沒關係的，還能排毒呢。

女性朋友在平時的時候可以使用一些補水的面膜，補水的護膚品，可以有效改善熬夜后皮膚乾燥，缺水等問題。

吃出「內在美」

注意三餐營養均衡，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，合理分配，肉少吃，蔬菜水果多吃，飲食合理，對人的健康還是比較好的。

胡蘿蔔 能維持上皮組織正常機能，促進視網膜視紫紅質的再生，增進視力。

芝麻 中富含的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用，能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成，也能使肌膚中的血液明亮乾淨。

楊桃 中含有維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素，能有效抑制色素沉澱，排出肌膚組織中的毒素。

西洋參 中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，服用後有提神的效果，可用來作為日常保健用的食品。

灸出美麗，灸出健康

「葯之不及，針之不到，必須灸之」。

——《黃帝內經》

熬夜損陽，精液外泄，陽氣不足則精神萎靡，此時補充陽氣是第一步。

頤天健香葯灸，扶陽救逆，一支神奇的灸！

▌何為香葯灸

香葯灸是古老艾灸法的延伸，屬溫灸範疇，性溫和，香葯灸是在傳統艾灸的基礎上，加入中草藥配伍而成，因其特有的中藥香味，故名香葯灸，又稱香灸。

▌香灸與艾灸的區別

1.成份不同

艾灸：純艾葉，艾屬陽，易上火。

香灸：內含三十多種香葯，有沉香、檀香、柏香、乳香、沒藥、人蔘、當歸、蒼朮、附子等，再加5%艾絨，清陽散熱，不易上火，溫經開絡，其效果比普通艾灸高10倍以上。

2.煙味不同

艾灸：煙大、嗆鼻、熏眼。

香灸：煙很少，不嗆鼻，有中草藥的芳香，香氣可開竅醒腦。

3.設計結構不同

艾灸：實心結構，不宜定點久灸，

香灸：空心設計，易排六邪，可定點久灸。

4.功效不同

艾灸：艾輕、火力小，傳熱慢、滲透力稍淺。

香灸：密度高，火力足，傳熱快，藥性滲透至骨骼，容易辨證體質。

▌香灸穴位

虛寒體質：灸命門、關元、神闕、中脘

陰虛火旺者：先瀉肝火、再灸關元、湧泉、腰陽關

經常咳嗽：灸膻中、身柱穴、肺腧

★ 頤天健中醫養生，由專業老師因人、因時、因地、因個人辨證您的體質，再針對您的個人體質來進行調理，調理手法因個人體質而異。