按摩血海穴、三陰交穴這2個穴位，補血健脾，讓你氣血生輝

食補在補血方面功效卓越,但是還有一種更簡單有效的補血方法,那就是經絡按摩。

朱丹溪在《丹溪心法·十二正經》中指出「五泄注下五色,大小便不通,面黃,舌本強痛」,如果足太陰脾經不暢,就會導致氣血虛弱、大小使不暢、面色枯黃等癥狀。

要想關愛自己,只要注意調養經絡、補血活血,擁有美麗容顏將不再是一件難事。

腹式呼吸是一種以「靜」為主的全面經絡鍛煉,對各種疾病,如高血壓、失眠、糖尿病、胃炎、肥胖等疾病的防治均有效果,堅持做腹式呼吸,可使人精力充沛、青春常駐。

血海穴屬足太陰脾經,屈膝時位於大腿內側,用掌心蓋住上自己的膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝下,手掌自然張開,拇指下面便是此穴。血海穴為治療血證的要穴具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。

每天上午9-11時刺激血海穴最好,因為這段時間是脾經經氣的旺時,人體陽氣處於上升趨勢,所以直接按揉就可以了。每側3分鐘,力量不要太大,能感到穴位處有酸感即可,要以「輕柔」為原則。晚上9-11時再進行艾炙。

三陰交穴位於內踝尖直上3寸(約一手掌寬或約10公分左右),脛骨后緣。左右腳各一穴,屬太陰脾經,與厥陰肝經、少陰腎經交會,故名三陰交穴。

三陰交穴的功能有健脾補血、舒肝補腎,凡血虛經少、氣滯經痛、經前鬱火、帶下不孕等婦科諸疾,莫不能治,故三陰交穴在臨床上是婦科的治療、保健首選要穴。所謂「婦女三陰交」,亦為四總穴之一。每天睡覺前堅持按揉三陰交穴5-10分鐘,以皮膚潮紅為度。

血海穴和三陰交穴都是很好找的穴位,女性在為自己美容養顏而勞神時可不能把這穴位給漏掉,好好地利用它們、按摩它們,它們就會給你滿意的回報。