新研究表明：鈣和維生素D根本起不到保護骨骼的作用！

【你還吃鈣和維生素D來保護骨骼嗎？一項新的研究表示這根本沒有作用】如果服用更多的維生素和礦物質補充劑是你健康新年計劃的一部分，一項新的研究可能會促使你重新考慮。

一項新的研究分析集中在50歲以上的自己生活的成年人（即不在養老院或其他類型的住宿護理機構）。骨折是這個人群的一個嚴重的健康問題，以前的研究發現，在這個年齡組中，大約40％的女性在生命的某個時候至少會出現一次「嚴重的骨質疏鬆性骨折」，20％在受傷一年內死亡。

由中國東北天津醫院的趙佳國博士領導的研究人員，從2006年末開始，通過臨床試驗，系統評價和將近十年來發表的其他報告進行梳理。他們確定了51,145名被納入研究評估的鈣和/或維生素D預防骨折研究人員。

他們的發現出現在「美國醫學協會雜誌」周二的版本中。

在14項試驗中，鈣補充劑與安慰劑組或未治療組相比，使用礦物質（藥丸形式）與髖部骨折風險之間沒有統計學顯著的相關性。鈣補充劑和涉及脊柱或其他骨骼的骨折之間也沒有任何明確的聯繫。

即使研究人員考慮到每個研究參與者的性別，骨折的歷史，他們在飲食中攝入的鈣的量以及他們服用的鈣劑的劑量（如果他們這樣做的話），仍然沒有跡象表明補充劑是有用的。

另外17項試驗研究了維生素D的作用，維生素D有助於人體吸收鈣。他們再次發現補充劑使用與髖部骨折風險之間沒有統計學顯著的聯繫。對於脊椎骨折和其他地方也是如此。

他們發現，對於每毫升血液中至少含有20納克維生素D的人來說，通過補充維生素D來補鈣會增加髖部骨折的風險。每年服用高劑量維生素D補充劑的人也是如此。

最後，有13項試驗涉及服用鈣 - 維生素D補充劑的人。如前所述，補充劑使用與任何類型的骨折或骨折組合之間沒有統計學顯著的聯繫。即使在考慮到性別，過去的骨折，補充劑量，膳食鈣或維生素D的基線血液水平時仍然存在。

研究人員指出，最後一批成千上萬的人參加了由美國國家心肺血液研究所發起的長期研究「婦女健康倡議」。根據「婦女健康倡議」收集的數據，早些時候的報告發現鈣和維生素D補充劑與骨折風險較低有關，但僅限於絕經后服用激素治療的婦女。為了更清楚地了解補充劑與骨折風險之間的直接聯繫（如果有的話），趙和他的同事選擇不包括激素治療的婦女的數據。

這項研究的作者寫道，鈣和維生素D補充劑對於居住在養老院或其他住宅設施的人來說仍然是有用的。這些人更容易患骨質疏鬆症，這是由於飲食不佳，日光照射（人體需要合成維生素D）以及其他因素的綜合作用。

但是對於自己生活的老年人，他們寫道，結果很明顯：「這些發現不支持常規使用這些補充劑。」（sunshine2015 207738）